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誰說減肥只能少吃多動?選對食物不但不必挨餓,還能越吃越瘦,吃豆減肥讓妳除了瘦,更能瘦出好氣色。
【文章提供/魅麗雜誌】

 

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無論是電視台購物頻道或廣播電台的節目,促銷吃了之後可以有「效果」的保健保養品,由於「效果」如何是大家最在意的事情,所以我們在購買或服用的時候,自我把關很重要,花錢事小,吃了傷身可是得不償失。

【撰文/台北馬偕紀念醫院藥劑部藥師‧詹璧瑋、淡水馬偕紀念醫院藥劑科主任‧郁弘】

「保健品」就是食品,僅可稱為膳食的補充品

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每晚睡眠時間少於5個小時的青少年,比起每天睡足8小時的青少年,有高達71%可能有憂鬱傾向,更有將近一半約48%的青少年,曾有自殺的想法。
【撰文/台大醫院‧王秀伯醫師】

晚睡的壞處一籮筐,這是大家都知道的,除了隔天早上爬不起來、白天的精神狀況不好、臉上容易冒痘痘、黑眼圈、長不高、免疫力下降、容易感冒之外,根據美國最新的研究還發現,晚睡的青少年,還容易有憂鬱症和自殺的傾向,尤其是超過午夜12點才入睡者。因此,專家提出早點睡,有助於青少年遠離憂鬱症以及擺脫自殺的念頭。

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懷孕前三個月是傳說中不能說的秘密,但有時連神經大條的自己都沒警覺「懷孕了!」於是還是繼續從事一些「危險活動」,究竟這些行為會不會影響胎兒的成長,相信是許多後知後覺媽咪最在意的事!
【文/伍偉婷;採訪諮詢/三軍總醫院婦產部主治醫師黃貴帥】
(圖片/媽媽寶寶雜誌提供)

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