書田診所復健科主任潘筱萍說,無論年紀,若指、腕關節不舒服,除了盡量休息,還可熱敷,必要時使用副木或護具,讓發炎的關節有適度支撐,且保護關節、限制活動方向,讓關節與肌肉恢復正常,也避免更嚴重的傷害。

至於護具,最好先就醫找出原因,詢問復健科醫師、物理治療師,找出適合指掌、掌腕關節的護具,再進一步針對個人需求,詢問生產護具的業者或輔具中心。

國泰復健科物理治療師簡文仁說,「做事不用太認真」,無論勞動或活動、運動,都要注意變換姿勢,多休息;痠痛時可輕微按摩,每天利用一點時間做增加肌力的運動 ,如雙手手腕相互繞一繞,輪流握拳、打開,這些溫和的關節運動,男女老少咸宜。
【2010/01/27 聯合報】

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