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美兆健檢 慶山整理
日期:2010/01/17 04:11

根據中醫觀點，生冷寒性食材少吃，生冷食材初略可分為：

 ●瓜果類、柑橘類：例如哈密瓜、西瓜、橘子、葡萄柚等。

 ●蔬果類：例如冬瓜、苦瓜、山東大白菜、菜頭、生菜等。

 ●飲料：例如冰涼飲品、椰子水等也是盡量少碰。

 （資料來源：奇美醫院營養師吳芳鶯，資料整理：記者林孟婷）

【聯合晚報／彭宣雅】

經痛，是大多數女性共同的困擾，最近天氣冷，疼痛加劇會更不舒服。中醫認為，這是體內血滯、血瘀引起，因此建議用中藥化瘀。也建議女性要趁機增強免疫力，避免冰冷刺激食物，多加調養可減緩疼痛。

中醫師吳明珠認為，經痛婦女體內氣虛氣滯，不是一種藥物可以解決的，也不是光吃藥就可以化解，而要「長期抗戰」。中藥會用到溫經湯，經前也可使用麥門冬、生薑、甘草等溫熱藥材消瘀活血，甚至還必須服用陳皮，治療部分婦女經期拉肚子等腸胃不佳症狀。

吳明珠說，曾有長期經痛患者整個下巴長滿痘子，詳細問診才獲知，患者冬天大啖麻辣鍋，不僅經痛難耐，下巴也長滿痘子；顯示食物也和經痛有關。

中醫建議，這類患者在天冷時除了溫補，還需要增強免疫力，避免熬夜晚睡，不吃瓜果、咖啡、綠茶等生冷或刺激食物；天冷時吃火鍋，也應盡可能避免辛辣刺激口味，否則血瘀加上燥熱，會一發不可收拾。月經來時，也可用熱毛巾熱敷小腹，有助於血流循環，不會痛得太厲害。

但醫師強調，上述方法大多只能減緩症狀。還是必須求助專科醫師協助，找出經痛的真正原因，才能對症下藥。

【2010/01/17 聯合晚報】