合家安康生活館 林軒鴻0938-393031

‧媽咪寶貝 2008/08/19

如果妳是新手孕媽咪，那本篇妳一定要看！如果妳已經生過小寶寶，但肚子裡又有了一個新生命，那更應該看！孕期最重要的幾件事，讓妳更輕鬆地享受孕期生活的每一天。

【採訪撰文／陳琦穎】 (圖片／媽咪寶貝雜誌提供) 1. Who 誰是最適合照顧妳的人？ 悠之家產後護理之家執行長黃資裡表示，最適合照顧孕媽咪的人，應該是孕媽咪最信任的人，舉凡枕邊人老公、從小一起長大的姐妹、先生的姐妹或是最愛我們的媽咪，都是很適任的人選。   老公 黃資裡執行長認為，最長時間和孕媽咪相處的人，大多是孕媽咪的老公，他們是照顧孕媽咪的首選。因為，他們食、衣、住、行都與孕媽咪生活在一塊，也是孕媽咪腹中胎兒的爸比，更需要藉由照顧另一半，來和小寶貝培養感情，並從照顧的過程中體會孕媽咪懷胎10月的辛勞。

好姐妹

黃資裡執行長覺得，不論是自己的親姐妹，還是夫家的小姑，也都是照顧孕媽咪的好人選，主要原因是，大家都是女生，任何話題都適合聊，而且，照顧者也更能以同理心分擔孕媽咪的煩憂，成為孕媽咪最好的傾聽者。

媽咪

黃資裡執行長表示，許多孕媽咪在懷孕之後，都會跟娘家原本疏離的媽咪，又有了情感上的聯繫，因為，孕媽咪在自己當了媽咪之後，才能感受到娘家媽咪小時候常在耳邊叨唸，全出自於愛女心切的心情，也因此，透過自己的懷孕感受，讓自己和媽咪有了彼此共通的話題。所以，娘家的媽咪也是適合照顧孕媽咪重要人物。

2. 誰是最佳陪產員

黃資裡執行長覺得，孕媽咪身旁最佳的陪產員與最適合照顧她的人選是一樣的，就是孕媽咪的老公，在經過了2百多天照護胎兒與老婆的日子後，相信孕媽咪下一刻的表情、動作代表著孕媽咪什麼樣的心情轉折，應該只有準爸爸最清楚不過。

另外，黃資裡執行長表示，「陪產員」是近年來新興的孕媽咪待產照護者，由於他們經過專業的訓練，因此，可以在孕媽咪8個多月時，先和孕媽咪與準爸爸討論生產計畫書，給予孕媽咪和家人心理建設與心靈上的支持，並在孕媽咪待產時，舒緩孕媽咪陣痛的感覺、緊張的情緒並增加安全感。

3. Which one 哪種食品最適合我？

懷孕前、中、後期每個階段適合吃的食物與營養品都大同小異。不過，黃資裡執行長強調，孕媽咪在挑選保健食品時，一定要特別注意以下3點

1.是否有標榜「孕婦專用」。

2.懷孕幾週以後適用。

3.每次(或每日)建議食用量。

此外，黃資裡執行長也建議，營養食品也許能讓孕媽咪的身體更健康，但是選擇天然的食材，經過烹煮調理，食用起來會更安心，只要六大類食物(包含：五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、水果類、蔬菜類和油脂類)攝取均衡，就能讓胎兒頭好壯壯，健康成長。黃資裡執行長還強調，在懷孕後期，要多補充鈣與鐵，除了能從鈣片和鐵劑中取得營養素外，多吃白芝麻、瘦肉與全穀類等食物，也是鈣和鐵的重要來源。

4. 感冒生病時，西醫、中醫哪個好

黃資裡執行長指出，孕媽咪懷孕時，因為擔心任何一種藥物，會影響到胎兒的成長與健康，所以，感冒時大都不會到醫院看診，即使去了，也只是「看」醫生，藥包拿回家後，就放在一旁晾著；不過，當孕媽咪身體感到不適時，最好的方法還是要請自己產檢的醫師給予專業的建議，比較有保障。同時，黃資裡執行長也表示，不論是中醫還是西醫，只要孕媽咪選擇的是自己信賴且具有國家認可的醫師，就是最好的。

5. 各式產檢的選擇

不論是在診所或是醫院，一般產檢的項目(包括：體重、血壓、尿液與胎兒心跳的測量等)，孕媽咪們應該都很熟悉，除此之外，黃資裡執行長表示，在每次產檢過後，醫院或診所的護士或是衛教師，都會提醒孕媽咪，下次產檢是什麼時候，到了適合的時間點還需進行一些自費的特殊檢測，以確保新生兒的健康，至於自費的檢測有哪些？主要有以下5項。

1. 母血唐氏症篩檢。

2. 脊隨性肌肉萎縮症。

3. 妊娠糖尿病篩檢。

4. 乙型鏈球菌檢察。

5. 超音波檢查

【完整內容，請見2008年8月號媽咪寶貝雜誌】