【中時電子報 】


陳志宏

食療對於氣血不足而致缺乳者也有一定的輔助效果。



◆豬蹄通乳：將豬蹄與花生或中藥同燉食用有較好的效果

。但豬蹄為肥甘厚味的食物，容易礙胃，如果腸胃蠕動不良、胃口不好的人，就不適合使用。

◆鯽魚清燉，吃肉喝湯。

◆新鮮粟米煮粥。

◆赤小豆（即一般所稱「紅豆」）煮湯。
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