【聯合報╱記者段鴻裕/花蓮報導】 2013.02.22 04:59 am 
 
  
青春期的少年男女想長高,除了遺傳與營養外,最好能多跳繩,署立花蓮醫院中醫師賴建宏建議,在男、女「轉大人」的「轉骨」關鍵時刻,透過中藥的轉骨方,配合針灸,對男女身高,會有相當助益。
 
賴建宏昨天在署立花蓮醫院發表以中醫轉骨方調理體質,他說,青少年「轉大人」時,家長常調配中藥材、補品給孩子服用,「補得好,孩子長得順利,如果太早補或太晚補,反而造成負面影響。」
 
「最關鍵階段是第二性徵開始出現時,一般約在女生10至13足歲、男生12至15足歲。」賴建宏說,女性月經初潮前1年,會加速長高,平均1年可增高6至8公分;男性外生殖器開始發育後,生長速度加快,每年可長高8至10公分,之後會逐漸減緩生長。
 
賴建宏說,中醫轉骨方第一階段主要以川芎、黃耆、柴胡等先讓孩子「活血去瘀、疏肝解鬱、調整脾胃」;第二階段以黃耆、當歸等中藥為男生「調補腎氣」,以當歸、茯苓、山藥、何首烏等藥材為女性「補血調經」。
 
「如果配合針灸,效果更好!」賴建宏說,服用轉骨方,同時對「足三里」、「陽陵泉」、「三陰交」、「太衝穴」等穴道針灸,成長效果明顯。
 
賴建宏說,生長除了遺傳外,一定要均衡營養,多補充鐵、鋅、鈣、蛋白質,睡眠充足,還要多從事彈跳性如籃球、網球、跳舞、游泳等運動,最好是跳繩。 
 
 
 
【2013/02/22 聯合報】
 
 
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