2021-12-07 取材自元氣網~
近年來，許多人因為工作、人際關係、感情壓力過大，使得交感神經長期處於過度活躍的狀態，導致「眾人皆睡我獨醒」的失眠情況。
- 3月 01 週三 202313:54
營養素不足，造成夜不能眠！ 醫師教你三種失眠情況該怎麼吃、12種有助於睡眠的營養素
2021-12-07 取材自元氣網~
近年來，許多人因為工作、人際關係、感情壓力過大，使得交感神經長期處於過度活躍的狀態，導致「眾人皆睡我獨醒」的失眠情況。
- 2月 23 週四 202316:52
改善失眠最重要的三個原則
改善失眠最重要的三個原則：
一. 提高睡眠需求
1.規律的運動，提升睡眠感。
2.白天不過度躺床休息，避免休息時間降低睡覺感受。
3.下午三點過後不午休，午休建議不超過三十分鐘。
- 1月 17 週五 201422:32
這些紓壓壞習慣 你可能不自覺
2014/01/03
【聯合報／記者游仁汶∕台北報導】
- 1月 01 週三 201422:32
壓力習慣就沒事？ 小心被反噬
- 8月 28 週三 201308:10
喝酒有助入眠，真的嗎？
【聯合報╱整理記者張嘉芳】 2013.07.18 02:59 am
- 8月 20 週二 201301:48
對抗煩惱的開利方程式
不要小看憂慮的威力！當然，改變熟悉的生活模式、行為習慣，並非一朝一夕可成，需要決心、需要花些力氣，但結果絕對值得。因為壓力、憂慮、恐懼等負面情緒，對身心健康的威脅性與殺傷力，絕對大到超乎想像。
我們常聽見家人朋友之間，有各式各樣的提醒與關心：肚子餓了要好好吃飯、天冷了要穿衣保暖、下雨了要記得帶傘、開車要小心謹慎、做事要認真負責……然而，有多少人提醒過自己，要避免負面情緒影響？又有多少人慎重其事地提醒過別人，要提防壓力和憂慮的傷害？
我們常聽見家人朋友之間，有各式各樣的提醒與關心：肚子餓了要好好吃飯、天冷了要穿衣保暖、下雨了要記得帶傘、開車要小心謹慎、做事要認真負責……然而，有多少人提醒過自己，要避免負面情緒影響？又有多少人慎重其事地提醒過別人，要提防壓力和憂慮的傷害？
- 8月 19 週一 201305:50
加、減、乘、除，活出快樂方程式
黑幼龍與你分享卡內基的快樂方程式
- 8月 11 週日 201322:33
如何面對壓力，揮出自己最完美的一棒
壓力最大的來源是：很多事情我們想做而不敢做，或者是對於挑戰未知的領域，自己沒有信心和十足把握。
- 6月 18 週二 201304:32
大熱天睡地板比較健康，真的嗎？
【聯合報╱記者黃文彥整理】 2013.06.13 02:34 am
- 3月 13 週三 201301:10
半夜睡不著 放鬆肌肉助好眠
【聯合晚報╱記者黃玉芳整理】 2013.03.10 02:59 pm
問：我睡覺時很淺眠，有時先生打呼、或是小孩咳嗽就會醒來，但想要再重新入睡很不容易。尤其，越是擔心沒睡好隔天白天會精神不好，就越睡不著，有時躺了半小時竟睡意全消，等到快天亮時才睡著。請問有什麼方法可以在半夜醒來後，迅速入睡呢？
(40歲，上班族，台北市)
threeinternational輕資產創業 (4)