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2013/12/24 聯合報/記者田思怡/輯譯 如果努力上健身房鍛鍊8周,還看不到效果,你可能有以下10種壞習慣中的一個或多個: 1.沒有暖身 好教練會要求你做適當和充分的暖身運動沒有暖身會降低運動效果,並增加受傷的機會肌肉彈性不足,可能會造成撕裂傷 2.吃得不夠多 體內攝取的能量將決定鍛鍊的結果若

2012/12/13 聯合報整理記者黃文彥 正解:錯 劇烈運動造成肌肉大量離心收縮,導致肌肉纖維輕微斷裂,才是隔天腰痠背痛的主要原因 乳酸堆積的確造成肌肉疲勞,但運動隔天腰痠背痛,正式名稱為遲發性肌肉痠痛,與乳酸堆積無關 激烈運動雖然造成乳酸堆積,但適度休息1至2小時後,血液中乳酸濃度就會恢復正常,

2012/12/19 台灣新生報/記者 陳敬哲/台北報導 冬天將近,各式熱飲開始出籠,許多民眾喜歡在辦公室裡泡熱熱的茶飲,可以驅冷冷的寒氣,也可以振奮精神繼續工作,而進來除了傳統的茶葉以外,越來越多民眾喜歡泡花茶,不但能夠品嚐到花中淡淡的甘甜,也能夠聞到花茶所散發出來陣陣的香氣,並且喜歡花茶的民眾,

2012/12/05 聯合晚報記者沈明川台北報導 為追求時尚品味和健康,部分民眾喜歡選購價格較高的天然海鹽或岩鹽專家提醒,進口的天然海鹽或岩鹽價位高,雖是民眾認為的高生活水準表徵,但進口海鹽與岩鹽幾乎不含碘,長期食用可能有碘營養不足問題 台鹽主管指出,日曬海鹽與岩鹽都是天然鹽,但台灣的進口海鹽與岩鹽

中央社記者龍瑞雲台北9日電美兆集團今天分析年度健檢報告,推出健康年齡公式,包括不運動肥胖抽菸喝酒等是影響壽命的因子,也會提早老化 國內健檢公司美兆集團表示,影響健康因素包括良好的高密度膽固醇HDL50mg/dl不吸菸少喝酒不嚼檳榔運動身體質量指數BMI18.522.9良好三高正常收縮壓120mmHg

健康醫療網/關嘉慶報導 2012/10/09 想要青春美麗又健康嗎?趕快去運動吧! 根據一項健檢報告顯示,不運動是讓人變老的首要因素若是不運動抽菸又肥胖,就會讓人老十歲,而有運動且BMI良好不吸菸少喝酒不嚼檳榔與良好的高密度膽固醇,就會比實際年齡少十歲,這一來一回,相差達二十歲喔! 該項報告是由美兆

整理記者黃文彥/聯合報 2012/8/2 正解:不一定會不會跑得比較快,依個人情況而定 理論上,鞋子能增加與跑道接觸時的摩擦力,依據牛頓定律,作用力大,反作用力也大,所以一雙好的跑鞋能讓跑者跑得更快另外,鞋子也能保護雙腳,免於跑步時受傷 但有人喜歡沒有束縛的感覺,不穿鞋子對他而言,比較舒服,也可能因

聯合報記者曾增勳/桃園報導2011.09.12 03:06 am國立體育大學運動科學研究所副教授衛沛文與國家衛生研究院客座研究員溫啟邦,兩人研究每天運動15分鐘可以延長壽命,獲國際期刊重視,衛沛文說,當初是對身體活動感興趣,發現國人的活動量不足,希望透過研究鼓勵國人多運動衛沛文與溫啟邦分析美兆健康管

撰文/張意翊美兆運動管理師請您仔細回想:一天中,坐在椅子上的時間有多長?上班通勤甚至回了家後,是否仍持續著坐式生活?這樣的您,或許有以下症狀:l 肩頸酸或腰痠等身體酸痛l 覺得體力越來越差l 精神不濟工作時昏昏沉沉注意力不集中以上症狀就是長期坐式生活發出的健康警報!何謂坐式生活呢?現代人多半以靜態活