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  • 12月 16 週一 201316:51
  • 老媽常喊痠痛 會不會是骨鬆?


2013/12/16
【聯合報健康事業部/徐正棽整理】
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  • 個人分類:骨科-外科
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  • 12月 05 週四 201306:39
  • 筋骨不好不能吃香蕉,真的嗎?

 
【聯合報╱整理記者張嘉芳、魏忻忻】
2013.12.05 10:43 am
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  • 個人分類:骨科-外科
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  • 7月 01 週一 201315:37
  • 顧關節不等於存骨本

  2010/11/3 
 
關節指的就是「軟骨」,很多人以為軟骨有個「骨」字,就以為是骨頭的一部分,有些出現退化性關節炎的病人,還以為是自己的骨頭發生了狀況,甚至吃鈣片想要改善自己「骨頭」退化及疼痛問題,事實上,骨頭與軟骨是完全不同的,兩者既然不相同,「保養關節」與「存骨本」當然也就是兩回事。
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  • 個人分類:骨科-外科
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  • 11月 24 週六 201216:17
  • 防骨鬆 北部人冬天要多日曬20分鐘

  
【聯合報╱記者黃文彥/台北報導】 2012.11.15 03:34 am 
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  • 個人分類:骨科-外科
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  • 11月 18 週日 201215:59
  • 每日鈣攝取量1000-1200毫克

  
 
 
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  • 個人分類:骨科-外科
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  • 10月 30 週二 201210:08
  • 高鈣、頂天、立地 從小存骨本

  
整理記者魏忻忻/聯合報 2012/10/23
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  • 個人分類:骨科-外科
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  • 4月 07 週六 201212:29
  • 鈣質迅速流失的五大因子


2012/4/3
【內容摘自《這樣吃,全身疼痛都消失:終結一輩子的不舒服,三週吃出抗痛力》,作者尼爾.柏納德/譯者洪淑芬,柿子文化出版】  骨質疏鬆症會使骨質脆弱,導致脊椎骨出現小裂痕或大破洞,隨著破洞愈來愈大,脊椎會愈往前彎。雖然醫師常用鈣片或荷爾蒙療法來減緩骨質流失的速度,但另一項策略才是治本之道:大部分的骨質疏鬆症並非鈣質攝取量不足所引起,而是體內鈣質流失速度過快。下面是鈣質迅速流失的5大原因,控制好這5項基本因子,就能決定將鈣質留住或排出體外。 1. 動物性蛋白質。魚肉、雞肉、紅肉和雞蛋裡的蛋白質會使骨頭滲出鈣質,鈣質經血液流至腎臟,腎臟將血液過濾後,鈣質便隨尿液排出;植物性鈣質似乎不會引起這串連鎖反應。《美國臨床營養學期刊》報導,當受試者以素食取代一般美式飲食後,鈣質的流失量比以前少一半以上。植物為主的飲食不只能提供適量的蛋白質,還能讓鈣質留在骨頭裡。 2. 鈉。鈉也會促使鈣質從腎臟排出。一般人如果將鈉攝取量減為每天1至2克,平均每天可以減少攝取160毫克的鈣需要量。要想減少鈉攝取量,請避免鹹味零食和添加鈉的罐頭食品;烹調時和用餐時都盡可能少用鹽。 3. 咖啡因的利尿效果也會使水分從腎臟流失,此時鈣質也會一併被帶走。如果你一天喝2杯以上的咖啡,請改喝無咖啡因的種類。 4. 菸草。吸菸者會流失鈣質。一項針對同卵雙胞胎的研究顯示,如果兩者中有一位是老菸槍,吸菸的那位雙胞胎骨折的機率要高出40%。
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  • 個人分類:骨科-外科
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  • 11月 30 週二 201011:14
  • 骨鬆症 多吃鈣片就行了,真的嗎?


記者廖乙臻/整理/聯合報 2010/11/30
正解:
若經醫師診斷為骨鬆症,應接受藥物治療。至於鈣質攝取,不限於鈣片,牛奶也是很好的鈣質來源。另外,除了鈣片,也建議補充維生素D,以幫助鈣質吸收,強化神經與肌肉系統,提升肢體協調能力,降低跌倒與骨折機率。
諮詢:中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳榮福
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  • 個人分類:骨科-外科
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  • 11月 29 週一 201013:34
  • 小心骨質疏鬆找上你


骨質疏鬆症是全身性的骨骼疾病,很多人以為只發生於女性;不論男性或女性都會發生骨質疏鬆的症狀。
        骨質約在二十五歲至三十歲間達到巔峰,之後隨著年紀增長開始流失,一般分為停經後骨質疏鬆症及老年性骨質疏鬆症。骨質疏鬆症本身不會引發任何不適,直到發生骨折併發症後,才會有身高變矮、駝背等現象,單純的骨質疏鬆症不會有骨頭疼痛的問題。骨質疏鬆症造成的骨折,以腰部脊椎、髖部股骨最常見,前臂、手腕、足踝及跟骨也很常見,但五成以上的脊椎壓迫性骨折患者,在檢查前不知道自己患有骨質疏鬆症。
  骨質疏鬆的原因,除了無法改變的遺傳、性別、種族、年齡外,體重過輕、鈣質攝取不足、缺乏運動、抽煙、過量飲酒,也都是容易造成骨質疏鬆的原因。很多年輕女性骨質疏鬆是因為體重過輕、身體質量指數太低,加上長期喝咖啡又缺乏運動,導致骨質流失至相當於停經階段的數值。另外,有人誤以為只要別喝黑咖啡,喝其他種類咖啡,就能減少骨鬆機率,其實是不對的,只要長期飲用含有太多咖啡因的飲品,如茶、可樂等,都有可能造成骨質疏鬆。
  
         
骨質疏鬆症的預防,應該從年輕開始。飲食上要注意充分的攝取鈣質,體重不宜太瘦,維持運動的習慣如步行,可以增加骨骼量,是預防骨質疏鬆症最有效的方法。
治療骨質疏鬆的方法,包括運動、每天曬太陽十分鐘以上,攝取鈣質及維他命D等,另外還有藥物治療。老年人或停經後的婦女,每年流失骨質的速度可達百分之三到五,光是補充鈣質並不足以阻止骨質流失,一旦達到骨質疏鬆的程度,就必需要使用藥物減少骨質流失、提升骨密度。
  治療骨鬆的藥物包括口服及注射的雙磷酸鹽藥物、注射副甲狀腺素,以及口服的選擇性雌激素受體調節劑等;此外,病人應適度運動加強肌肉力量,均衡飲食,補充鈣質及維他命D,有助於控制病情。
資料提供: 國際SOS
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  • 個人分類:骨科-外科
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  • 6月 04 週五 201023:57
  • 骨鬆沒在顧 喀!骨折了


【聯合報╱記者劉惠敏╱台北報導】
2010.06.04 09:33 am
 

骨質疏鬆症是僅次於心血管疾病的全球第2大流行病,調查發現,即便是醫療資源豐富的都市,骨鬆、髖骨骨折率還是持續增加,96至97年髖骨骨折住院患者有一半,就住在台北、台中等新5都地區,醫師建議別輕忽骨鬆防治意識。

中華民國骨質疏鬆症學會秘書長黃兆山說,國內每年發生腦中風人數約3萬5千人,但發生髖骨骨折人數超過2萬人,值得注意的是,發生髖骨骨折患者1年內致死率高達15-22%,高於腦中風死亡率8-20%。

85歲的詹阿嬤自覺「勇健」,沒想到一次跌倒,嚴重髖骨骨折才發現原來早已骨質疏鬆,愛旅遊的她只能「宅」在家。黃兆山說,根據一份骨折患者問卷調查發現,4成停經婦女完全沒有想到骨鬆的問題,不少人像詹阿嬤一樣,骨折發生後、才知骨鬆多嚴重。

值得一提的是,髖骨骨折不僅有高臥床率、高併發症,曾發生過骨折的骨鬆患者,再骨折機率比一般人高出6倍,黃兆山提醒,切勿小看髖骨骨折的併發症,他呼籲更年期女性、65歲以上老人,一定要做骨密度檢測,及早積極藥物治療,平時保養骨質應注意飲食均衡,適當補充鈣質、維生素D,以及適時運動強化骨骼、肌力與平衡感。

中華民國骨質疏鬆症學會5到7月將前往新五都的廟宇,免費為民眾篩檢骨密度、評估骨鬆骨折風險,民眾可至學會網站查詢http://www.toa1997.org.tw/index.htm,或電話詢問:02-2547-3633。

【2010/06/04 聯合報】



美兆活鮮蔬鈣
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