迷思1：側睡、趴睡易落枕？
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目前分類：睡眠及精神科 (128)
- Sep 14 Fri 2012 18:12
國衛院統計：女精神分裂患者 無名指較長
- Jul 12 Thu 2012 15:36
身體會留下生氣的痕跡
網路文章
人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
- Jun 14 Thu 2012 18:21
冷氣愈強 睡眠品質愈好，真的嗎？
- May 22 Tue 2012 00:48
快樂 健康源頭
一個禮拜當中，您有多少天不太開心，感覺被烏雲籠罩？加拿大科學家研究，經常懊惱、後悔的人，會因為情感痛苦造成免疫系統失調，增加疾病上身的機率。還有，無形的壓力累積所導致的自律神經失調，還得承受失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、肚子痛、心悸……所苦。不快樂、壓力不釋放，身心都難快活。
- Apr 13 Fri 2012 12:53
每天只睡5.5小時 1年變胖5.7公斤
- Mar 04 Sun 2012 18:04
睡眠品質太差嗎？頻打呵欠 卻不想睡
問：我今年82歲，身體還算硬朗，目前身體無病痛，已退休。我每天大約晚上12點多睡覺，早上5、6點起床，看電視時會一直不自覺打哈欠，但又不是想睡覺，不知是否為睡眠不足？這樣的情形已持續一段時間，不知這樣的狀況是否需要治療？又應該要看哪一科呢？(陳先生)
- Feb 25 Sat 2012 10:56
腹部呼吸法 減壓調身心
- Dec 17 Sat 2011 13:27
落枕3迷思／睡姿、枕頭害的… 錯錯錯
- Oct 31 Mon 2011 14:30
輪班工作與睡眠
睡眠困擾在輪班工作的人可以說是相當普遍，特別是輪值夜班的同仁。目前許多的工作環境要求二十四小時不停的機能運作，這當中包括了對人員運作的要求。但我們不可能長時間不睡而持續工作；即便短暫的延長工時，也常面臨因睏睡度增加、覺醒度下降而導致的工作效能降低，甚至重大工(公)安事故的發生。「輪班制」的應用似乎克服了人們無法二十四小時不停工作的限制，然而輪班者所面臨的睡眠困擾並不亞於長時工作者，甚至因對其睡眠問題的忽略而具有更嚴重的潛在危險性。
人類生理時鐘演化原是設計當傍晚日照光線逐漸微弱時，腦中褪黑激素開始分泌，累積到一定濃度就會讓人感到睡意，睡著後持續分泌至最高濃度(約凌晨四五點)，後開始下降，身體逐漸轉醒。這個生理時鐘不光是主導了睡眠節律，也負責協調身體其他器官休息節律(例如消化、代謝)。生理時鐘一但轉換，其他器官代謝的小時鐘也會跟著轉移。不過科學研究告訴我們，人體要挪移生理時鐘可是無法像輪班班表的轉換那麼快速，如果輪班工作者經常變化睡覺的時間，身體可會混淆，搞不清楚哪時應該休息代謝，便會出現疲備、睡眠障礙、注意力渙散、記憶變差、小病不斷、生理機能異常、皮膚暗沉、氣色變差等不舒服的狀況。這些感受再被忽略，輕則影響工作效率表現，嚴重可能影響身體健康、增加交通事件、職業安全等意外事故的危險。
- Oct 06 Thu 2011 12:48
聊天好累 小心能量被榨
／詹易潔
與「能量榨取者」一起工作或談話一段時間，你會不自覺頭暈目眩、心悸、胸悶、疲勞……。
- Oct 06 Thu 2011 11:04
老年人不需睡太多？真的嗎？
- Oct 01 Sat 2011 23:33
睡不好？小心健康亮紅燈
現代人生活壓力大，影響睡眠，連帶健康也跟著亮紅燈!日前，台灣睡眠醫學會研究發現，台灣睡不好的人愈來愈多，不僅導致工作時難以專注，還會提高慢性病（高血壓、心臟病和糖尿病）和心理疾病所發生的機率，造成的健康和社會問題，不容忽視!
- Sep 20 Tue 2011 09:32
吃香蕉能治憂鬱症，真的嗎？
- Aug 07 Sun 2011 15:40
擊退壓力 生活有活力!
房價漲、物價漲、薪資不漲、工作、家庭、小孩、長輩…，人生要煩惱的事還真不少，這些煩惱也是大家壓力的來源。面對接踵而來的壓力，有人可以成天保持開朗樂觀的心情，但有人卻成天愁眉苦臉，開始杞人憂天了起來，小心這種負面情緒蔓延開來，影響身心健康，甚至嚴重到危及生命。
- Apr 03 Sun 2011 21:08
鼾聲如雷？小心潛藏危機！
你是否經常感到白天精神不濟、狂打瞌睡，到了晚上睡覺也常反覆醒來，還打呼頻頻嗎？根據統計，全台灣約有六到七百萬人有睡眠障礙的問題，其中睡眠呼吸中止症就佔了約80萬人。儘管比例極高，但絕大部分人還是不知道自己可能有睡眠呼吸中止症的潛藏危機。
- Mar 30 Wed 2011 16:17
憂鬱症好多了 藥還得吃多久？
- Mar 29 Tue 2011 16:04
10招找回優質好眠!!
2011年起，別再欠睡眠債了！很多人習慣睡前看新聞、上網、收發電子郵件，或通宵流連網路，加上工作壓力和交際應酬，睡覺被視為一種「浪費」。但研究證實，睡眠充足的人，自我幸福感顯著提升。有空的話，請儘可能好好地睡上一覺吧。
- Feb 12 Sat 2011 08:10
食療減緩憂鬱症 醫：魚油可治腦發炎
- Jan 09 Sun 2011 14:25
夜班工作者 保健有撇步
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