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 更新日期:2010/05/31 04:11

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每晚睡眠時間少於5個小時的青少年,比起每天睡足8小時的青少年,有高達71%可能有憂鬱傾向,更有將近一半約48%的青少年,曾有自殺的想法。
【撰文/台大醫院‧王秀伯醫師】

晚睡的壞處一籮筐,這是大家都知道的,除了隔天早上爬不起來、白天的精神狀況不好、臉上容易冒痘痘、黑眼圈、長不高、免疫力下降、容易感冒之外,根據美國最新的研究還發現,晚睡的青少年,還容易有憂鬱症和自殺的傾向,尤其是超過午夜12點才入睡者。因此,專家提出早點睡,有助於青少年遠離憂鬱症以及擺脫自殺的念頭。

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【聯合報/盧世偉/睡眠心理師】

 

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美兆生活 慶山整理


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【聯合報/記者施靜茹/整理;台大醫院家醫部醫師姚建安/解答】

 

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【聯合報/朱姿樺/屏縣東港診所藥師】

 

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【聯合報/吳家碩/長庚醫院睡眠中心臨床心理師、林晏瑄/長庚醫院睡眠中心實習心理師】

 

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【聯合報/記者劉惠敏/整理;諮詢/書田診所精神科主任陳家駒】

 

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聯合報╱張靜芬/台東基督教醫院營養師】 2009.10.06 02:57 am

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【聯合報╱記者劉惠敏整理】

問:小犬就學期間,功課壓力太大,不幸患憂鬱症,經過約8年藥物治療、也做過心理治療、電療,但療效不明顯,他仍然抗壓性很差,思想幼稚、脾氣暴躁、很難溝通、自尋煩惱,消極怠惰、逃避現實,沒有工作意願、恆心、毅力,也沒有信心勇氣、不檢討自己都責怪別人,思考邏輯異常。

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