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「我昨晚又拒絕老公的求歡了，只見他惱怒地甩門離去，我心裡比他還難過。但我即使勉強和他做愛，也常被他說成像條死魚，只差沒翻白眼。我對性愛毫無興趣已有一段時間了。請問像我這樣的女人是不是沒救了？」美國一名婦人瑪麗安寫信向兩性專欄作家訴苦。

瑪麗安不是個案，據調查，在美國至少40%的女性曾抱怨，她們有時完全提不起性趣，面對伴侶的求歡，她們既不迎合，也不反抗，只是屈從。

女人的性欲的高低牽涉到許多因素，包括身心理狀態、與伴侶的親密程度、信仰、生活習慣等。任何一者都可能影響女性欲望，歸納後有以下數端：

生理因素

1.疼痛：如性交疼痛，無法高潮。

2.疾病：如關節炎、癌症、糖尿病、高血壓、冠狀動脈及神經方面的疾病。不孕症也可能降低女人性欲。

3.藥物反應：如抗憂鬱、高血壓、化學療法、抗組織胺等處方藥物，都是性欲的殺手。

4.酗酒與嗑藥：小酌一杯可讓人春情蕩漾，但過量的酒精會破壞妳的欲望，嗑藥亦然。

5.外科手術：如做過乳房切除或動過生殖器附近的手術，導致身材外觀發生變化。

6.疲倦：例如照顧年長的老人或年幼的嬰孩帶來的疲倦。

賀爾蒙的轉變

1.更年期：會減少動情激素分泌，使陰道乾涸，引發性交疼痛。

2.懷孕與哺乳：懷孕導致的體型變化，育嬰會帶來壓力，使妳無暇想到性愛。

心理因素

包括焦慮或沮喪、經濟壓力或工作壓力過大、對自己身材沒信心、缺乏自信；或是以前曾過度縱欲，在現在的愛人面前自慚形穢。

和伴侶感情出問題

這些問題包括：

1.和妳的伴侶缺乏溝通。

2.老公會對妳家暴。

3.彼此對性愛的喜好和需求不同，且缺乏溝通。

4.你們其中有一人曾經不忠。

【2010/01/10 元氣周報】

【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯】

當妳有性欲低落的問題，且已持續一段時間，此時不該羞於啟口，唯有對醫師坦白，才能對症下藥。要提升女人的性欲，沒有任何口服或外用的特效藥，專家建議可以從以下步驟做起，首先是改變妳的生活形態：

1.規律運動：特別是有氧運動和伸展操，它可以幫助妳改變身材，提升自信和性欲。

2.適時紓壓：找出適當方法，解除妳經濟和工作上的壓力。

3.保持愉快心情：經常為自己製造歡樂和驚喜，例如看一齣喜劇、聽一場歌劇、欣賞畫展。

4.強化骨盆的肌耐力：多做會陰收縮運動（又稱凱格爾運動），例如小便時練習提肛縮陰，每次提肛五秒，重覆放鬆縮緊，讓尿液分成數次排完，一天練習數次。

改善和伴侶關係

1.和妳的伴侶做好溝通：沒有不吵架的夫妻，但吵過後，雙方要開誠布公地坐下來談，別讓問題持續。

2.尋求專家協助：透過專業建議，增進男女親密互動與性愛技巧。

3.放棄一成不變的性愛模式：別再固定初一、十五，不妨改成一大早或中午，也許能帶來偷情的快感。地點也不必非得臥房。

改變用藥

雖然改善性欲低落，藥物並非絕對有效，但有時稍加善用，也能達到部分效果。

1.有礙性趣的藥：停止某些可能為妳性致帶來副作用的藥，或是暫且先服用那些無害妳性趣的藥。

2.動情素療程：服用含動情素的藥丸、貼片或抹一些凝膠，可幫助外陰潤滑及充血，但要有醫師處方。

3.荷爾蒙療程：睪丸酮對增進女性性欲有立竿見影效果，但使用此法，必須接受醫師嚴密注意，因為它會引發一些副作用，諸如長面皰，甚至顛鸞倒鳳，長出鬍鬚，讓妳個性像個男人。美國食品藥物管理局還未核准將睪丸酮用於提升女性性欲上，必須小心。

女性性欲低落，往往是夫妻琴瑟失和的導火線。不過，性欲就和潮汐一樣，一定會在妳的人生中出現。從現在起，別把全部精神都放在性愛的挫折上，妳應該多花點時間愛自己、提升自信。找一家燈光美、氣氛佳的餐廳和他共進晚餐，當妳全身充滿性感的魅力時，相信另一半會給妳一個最棒的前戲做為回報。

【2010/01/10 元氣周報】