只要看著每天政治版、社會版烏煙瘴氣的鳥事,或電視台強力放送實在不怎麼重要的新聞,想開心起來,真的很難。怎麼辦呢?山不轉路轉,對這些資訊,還是有過濾的選擇權。我深信腦袋裝什麼,呈現出來的品質就是什麼,因此盡力讓自己回到簡樸的生活。

我盡力奉行知足常樂的法則,首先看看各大媒體報導有哪些需要捐助的人,雖然捐的是少少金額,至少我還能付出,就很滿足。正面思考的習慣也是能夠培養出來的,透過寫日記的方式觀察自己,就是一個不錯的方式。


另一方面,信仰的力量也是一個支持,至少讓我明白耽溺於負面情緒是非常不好的。這要歸功於當年大學時代倫理學老師給我的影響,她常告訴我們好習慣能讓人受用無窮,但首先你一定要有意願去培養這個習慣。

每天定時出外散步也是讓我開心的方法,有時走著走著,發現哪裡有新的小吃,鄰居又養了一隻大狗,摸摸玩玩,整個人就開心得不得了。心裡有煩悶一定找好友傾訴,講完就算了,絕不放在心裡,這些習慣養成後,我發現一點小事都能讓自己很開心。快樂,一點都不難,心靈的負面因素排除,快樂自然就接近你了。

【2007/06/14 聯合報】@

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