合家安康生活館 林軒鴻0938-393031

答：父母遺傳可能會影響孩子的身高，一般男生的算法，是爸爸身高加上媽媽身高後，再加11除以2；女生算法是爸爸身高加媽媽身高後，再減11除以2，計算結果再加5或減5，都屬正常。

建議讀者不妨帶孩子到小兒內分泌或小兒骨科，請醫師從生長曲線圖評估孩子是否長得太小。

身高雖受遺傳影響，但後天調養可幫助長高，建議三階段療法。9歲開始第一階段，先評估生長曲線和骨頭年齡，不必吃藥、打針，俗話說，吃肉長肉，肉類、蛋白質提供胺基酸製造生長激素，可讓肌肉質量增加，骨質變好。

評估生長板可測知骨頭年齡，只需照一張手掌的X光片就能得知，但骨頭年齡不一定等於實際年齡，有些孩子因體質因素會提早或延後，一般男孩骨齡超過16歲，女孩超過14歲，生長板關閉可能不再增高。

另外，睡眠時間和深度也影響生長激素濃度，晚上11點至凌晨3點，生長激素分泌最多，深度睡眠可促進分泌，有的孩子在調整後就長高；並記得多運動，如打籃球、跳繩。

實施一段時間後若無效，可著手第二階段，即補充營養品，某些營養品能促進生長激素釋放。實在不行，第三階段才需考慮由醫師評估，是否需打生長激素，但可能有水腫、關節疼痛等副作用。

（台北市榮新診所副院長、家醫科主治醫師丁綺文解答）

【2007/01/13 聯合報】