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【記者施靜茹整理】

問：我自廿歲學校畢業後，每天晚上睡覺都會做夢，常讓我在早上上班時疲累不已，就連早上賴床小瞇一下的短短十分鐘，都能做出個夢來。我的工作和家庭生活都很安穩，應當不會影響睡眠，但究竟是什麼原因呢？

（網路讀者）



答：人在入睡後，由淺層的非快速動眼期，進入深層非快速動眼期，目的在增進細胞修復，消除一天的疲勞；之後進入快速動眼期（即做夢期，眼球會快速轉動），作用在整合腦部白天獲得的資訊，強化記憶功能，如此是一個睡眠周期，約在睡著後90分鐘至120分鐘，會經歷一個睡眠周期。

通常一個晚上，會有四到六個睡眠周期；所以睡覺會做夢，一般在睡著後一個鐘頭開始。

有人容易多夢，譬如未經歷做夢期就醒來，造成部分睡眠被剝奪，所以當白天補眠時，即使是短短十分鐘也會做夢，完成做夢期工作；有時服用一些藥物也會影響睡眠，造成多夢。

讀者若要瞭解為何多夢，最好是到睡眠中心做詳細問診，包括患者的情緒、作息、工作內容、飲食習慣，都是評估的根據，之後也許需要做睡眠檢查，就能知道為何多夢，再給患者一些如何睡得更好的建議。

（三軍總醫院精神科主治醫師毛衛中解答，記者施靜茹整理）

【2006/07/13 聯合報】