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‧Woman's 2006/06/14
不管是什麼膚質，在夏天多少會出現油部泛油問題。面對令人氣惱的油光滿面，不管是即效去油光，還是長期調理油性肌膚，都有超完美保養對策！

【文／蔡宓苓】


(攝影／莊崇賢)


天氣愈來愈熱，惱人的臉泛油光問題，幾乎是無人倖免。趙彥宇邱慧嫻皮膚科醫師趙彥宇表示，夏天泛油最嚴重的就是油性膚質，而混合性膚質的話則是T字部位容易泛油；即使是乾性肌膚，保養失當的話也會泛油光，像是用了過度潤澤的保養品，一旦保養品加上汗水，即使油脂並非來自體內分泌，也會看起來油光滿面。

豬油臉6大成因
為什麼夏天容易產生討厭的豬油臉呢？雅姿診所醫師安伯忠表示，除了天生膚質造成之外，保養失當和荷爾蒙變化是女性最常發生的原因。

遺傳：來自遺傳就是天生不可抗拒的因素，趙彥宇說到，有些人就是天生皮脂腺較多、油脂分泌量較旺盛；安伯忠則表示，天生雄性荷爾蒙較旺盛的女性，也會使得皮脂腺活性增加，容易泛油。

荷爾蒙變化：經常伴隨女性的荷爾蒙變化，以MC來說，MC來前一周及MC結束後一周，隨著黃體激素及動情激素的起伏，會讓雄性激素提高，刺激皮脂腺的活性，所以在這段期間妳一定不難發現，肌膚比平常容易泛油。相同的道理來看懷孕時期起伏不定的荷爾蒙變化A以及服避孕藥時干擾荷爾蒙，就可以得知孕婦及有服避孕藥的女性，也有可能出現臉部易泛油的狀況。

保養不當：保養不當也是造成豬油臉的重要原因，LIERAC產品訓練講師查佳吟表示，清潔工作不徹底、油性膚質使用油脂含量高的產品、年輕女孩習慣用媽媽的熟齡保養品等，都會讓肌膚容易泛油。

天氣特別溼熱：天氣特別溼熱的話，除了容易流汗，油脂分泌也會更旺盛，這也是為什麼在夏天更要注重保養的原因。

情緒及壓力：情緒差、壓力大也是造成豬油臉的原因，趙彥宇表示，壓力是從中樞神經傳達的一種認知，而身體在應付壓力的荷爾蒙機制中，也會讓雄性激素增加，間接增進油脂分泌。

皮膚疾病：當皮膚產生如脂漏性皮膚炎、酒糟性皮膚等疾病，都有可能造成皮脂腺增生的狀況，讓臉部毛孔看起來較大、泛油也較嚴重。

飲食：安伯忠表示，目前學界有一派理論指向某些飲食會刺激皮脂腺的分泌，查佳吟也說到，長期對高油脂、高澱粉的食物攝取過量，是造成臉部容易泛油的原因之一。

立即除油篇
油光滿面除了本身的膚觸不佳，照鏡子時出現反射更會讓人氣惱不已！或許妳聽過立即去除油光會讓臉泛油更嚴重的說法，但其實只要用對方法，不但可以打破這個迷思，也可以得到短時間（約3-4小時）的「無油肌效」！

■方法一：洗臉
趙彥宇表示，要立即除去油光，最有效的方法就是直接洗臉。有些醫師認為臉會愈洗愈油，趙彥宇說其實皮膚油脂從製造到分泌，它是需要皮脂腺細胞裡頭的母細胞代謝成皮脂腺細胞，然後再經過細胞的崩解後，油脂才會排出來，所以需要一段過程，並不會因為表面的皮膚乾，就會刺激底下的油脂增加。不過以洗臉的方法來去除油光是有方法的！水溫、洗臉次數、洗劑都要恰當才有效。

水溫：千萬不能使用熱水，趙彥宇說很多人認為要洗掉油脂，就要用熱水，事實上過熱的水會使油脂代謝增加，反而分泌得更旺盛，所以水溫一定要適中。

洗臉次數：「臉不會愈洗愈油」是有附帶條件的，妳必須視皮膚出油的狀況來判斷洗臉次數，趙彥宇提醒，過油的人一天可洗3-4次，一般人大概2次就夠了。

洗劑：油性肌膚用錯洗劑，洗再多次去油效果依然不彰！安伯忠表示，油才能溶於油，臉易泛油的膚質，使用含油脂的洗劑，較能徹底清除臉部油光。

■方法二：吸油面紙+溫泉水
吸油面紙是大部分人用來立即除油的重要工具，安伯忠提醒，吸油面紙的用法有訣竅，一定要以按壓的方式吸去多餘油脂，千萬不要去搓擦，這樣做反而會刺激皮脂腺分泌。查佳吟則表示，在出門之後不管是想補充保溼還是補妝，首要工作都要先將油光去除，否則直接進行只會讓效果大打折扣。

STEP1─先拿吸油面紙或面紙按壓臉部，除去臉部多餘的油脂。
STEP2─將溫泉水均勻地噴在臉部。
STEP3─待吸收後再重覆一次STEP1。
STEP4─最後再噴一次溫泉水。

長期抗戰篇
一般而言，想藉由保養讓油性膚質變成中性或乾性膚質是mission impossible！但趙彥宇表示，讓皮脂腺的管道暢通，倒是可以經由努力達成，因為皮脂腺分泌旺盛的人，都會產生毛孔粗大、角質粗厚的交互影響，將這些問題改善，即使肌膚的出油量不變，皮膚也會看起來更加細緻。

■方法一：從保養下手
要讓皮脂腺更暢通，關鍵就是洗臉以及清潔過後的保養。正確的洗臉方法前面已教過，在後續的保養上，有兩大重點妳一定要知道！

一周必要工作：查佳吟建議臉易泛油的美人，可以一周去一次角質外加一次敷臉。敷臉的方法為先使用高嶺土、海泥等能吸附油脂的敷料，敷在易出油的T字部位，兩頰再以緊膚面膜另外處理。等到這個步驟進行完畢，毛孔都清乾淨了，再敷上單紙式的保溼面膜。

保溼產品的選擇：安伯忠表示，油性膚質在洗劑上雖使用含油脂成分的較好（油能溶於油的原理），但在後續保養上，則必須選擇油脂含量少，甚至是oil-free的產品。在成分上該如何選擇呢？趙彥宇表示，保溼成分種類多，礦物油、天然保溼因子、玻尿酸、膠原蛋白等都是常見的成分，其中以天然保溼因子為最佳，因為本身人體就存在，使用起來也會較安全，而礦物油非人體原本所需的油脂，很容易產生副作用；另外如玻尿酸、膠原蛋白等，為人體體內自有的成分，當做外用的保養品，部分體質可能會產生不適應的狀況。

■方法二：從飲食下手
維他命B2：以油性肌膚來說，長期缺乏維他命B2，會讓油脂分泌較旺盛，所以應該攝取足夠的維他命B2，食物如全麥、酵母、動物肝臟、堅果、豆類、蜂王漿、深綠色蔬菜等皆為代表性食物，不應偏食。

必需脂肪酸：油脂攝取不足的減肥美人也要注意了！趙彥宇表示，肌膚分泌油脂的同時，也會分泌出必需脂肪酸，而當出油量大的時候，如果必需脂肪酸不足，造成油脂結構不平衡，比例下降，就會刺激毛孔角化，進而阻塞毛孔，形成粉刺及痘痘，所以維持油脂結構的平衡是相當重要的。要怎麼做才能維持平衡呢？除了適度的清潔外，均衡飲食相當重要，也就是說當妳攝取的必需脂肪酸不足時，就會出現上述的狀況，所以特別提醒減肥中，滴油不進的女性，必需脂肪酸還是要攝取足夠，部分動物性脂肪的必需脂肪酸含量高，如海鮮，不妨適度攝取。

【本文出自Woman's 2006年6月號 第58期】