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美兆年度健康檢查報告書今年首度發布業界創舉—「健康年齡」評估。美兆發現「不運動」是決定人們健康年齡提高、讓人變老的首要因素；好的健康管理，能決定健康年齡的表現；北台灣女性最懂得養生，但東台灣男性最顯老！

健康年齡 = 實際年齡 ± 影響健康因子之歲數加總值
為協助會員具體了解自己的健康狀況，美兆從20多年來所累積的百萬筆健康資料庫中研究分析，找出影響「亞健康人」健康的錯誤生活習慣與危險健檢指標，台北美兆健管中心院長朱大維表示：「健康年齡是根據影響『平均餘命』的危險因子所估計的歲數。」美兆依照個別危險因子的影響程度，給予正負歲數來計分，最後再與實際年齡加總，得出健康年齡，亦即健康年齡 = 實際年齡 ± 影響健康因子之歲數加總值；從38項影響健康的因子中，美兆發現影響健康年齡之前五大因子分別為：良好高密度膽固醇、不吸菸/少喝酒/不嚼檳榔、不運動、BMI良好、三高正常，顯示改善生活習慣、多運動是人們改善健康年齡的關鍵。朱院長說：「美兆要協助會員從營養、生活習慣、運動等方面，找到『活得久、活得好、老得慢』的健康方程式！」

不運動、抽菸與肥胖，是老化大關鍵
從台灣地區健康年齡老10歲以上（含）者的數據看來，使這些人變老的因素裡，「不運動」就佔了92%.7%，若以男女別來看，男性抽菸與女性肥胖均佔有相當高的比例，男性抽菸高達93.8%，女性肥胖達77.6%；研究分析顯示，若男性多做運動並戒菸，女性除多運動再加上良好的體重控制，就有機會年輕10歲！

好的健康管理，有效降低健康年齡
健康年齡年輕10歲以上（含）者數據顯示，無論是男性或是女性，造成這些人年輕10歲以上的原因，幾乎百分之百都在於「BMI良好」、「不吸菸、少喝酒、不嚼檳榔」與「良好的高密度膽固醇」，換句話說，只要是維持良好的體態、避免不良生活習慣，人人都有機會變得更健康、更年輕！

美兆朱院長提醒，民眾不僅要以定期健康檢查來掌握身體狀況，更須養成良好飲食、生活習慣，以做好健康管理，讓身體愈來愈年輕，而「健康年齡」正是評估健康的指標。朱院長說：「我們以健康年齡為指標，年年與健康年齡賽跑；即使今年輸也不用氣餒，只要好好落實自我管理，明年就有機會贏回來！」同樣的，若今年健康年齡表現良好，也不能掉以輕心，以免失去原有的健康優勢。

北台灣女性最年輕、東台灣男性最顯老
2011年，美兆年度健康檢查報告書顯示：健康年齡較年輕者佔64.7%，較老者佔27.6%，健康年齡的平均年輕1.4歲，且女性健康年齡的表現較男性佳，平均年輕2.8歲！

依北中南東地區區分，北部的平均健康年齡最低，且年齡差最大，平均低1.71歲，其次依序為：南部、中部、東部；其中，北部女性的平均健康年齡比實際年齡年輕3.08歲之多；其次為中部女性、南部女性、東部女性；而東部男性的平均健康年齡最高，比實際年齡老0.41歲；顯示有多種不良因子在影響健康。

不運動，讓全球每年約500萬人死亡
繼去年美兆資料庫研究在全球權威醫學期刊《Lancet》發表研究結果：每天運動至少15分鐘，即可延壽3年，減少總死亡率14%，強調運動的益處之後，美兆這次再發布年度報告中發現的重大結果：「不運動，讓您比實際年齡老10歲」，提醒國人「不運動」會直接反映在健康年齡的老化上，朱院長進一步提醒:「不運動也會增加各種疾病的風險，國內外的研究證實過，像糖尿病、心臟病、高血壓等疾病，都會因不運動而促使症狀加劇。」《Lancet》更曾有學者估計「不運動」讓全球每年約500萬人死亡，值得國人警惕！

美兆是全球首度將「運動管理」納入服務流程的健康管理機構，結合健康檢查與體適能檢測結果，為民眾量身打造最合適的運動對策，期能提供安全而有效的運動方式，讓人「活得久、活得好、老得慢」，邁向健康人生！