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【聯合報╱記者段鴻裕／花蓮報導】 2013.02.22 04:59 am
青春期的少年男女想長高，除了遺傳與營養外，最好能多跳繩，署立花蓮醫院中醫師賴建宏建議，在男、女「轉大人」的「轉骨」關鍵時刻，透過中藥的轉骨方，配合針灸，對男女身高，會有相當助益。
賴建宏昨天在署立花蓮醫院發表以中醫轉骨方調理體質，他說，青少年「轉大人」時，家長常調配中藥材、補品給孩子服用，「補得好，孩子長得順利，如果太早補或太晚補，反而造成負面影響。」
「最關鍵階段是第二性徵開始出現時，一般約在女生10至13足歲、男生12至15足歲。」賴建宏說，女性月經初潮前1年，會加速長高，平均1年可增高6至8公分；男性外生殖器開始發育後，生長速度加快，每年可長高8至10公分，之後會逐漸減緩生長。
賴建宏說，中醫轉骨方第一階段主要以川芎、黃耆、柴胡等先讓孩子「活血去瘀、疏肝解鬱、調整脾胃」；第二階段以黃耆、當歸等中藥為男生「調補腎氣」，以當歸、茯苓、山藥、何首烏等藥材為女性「補血調經」。
「如果配合針灸，效果更好！」賴建宏說，服用轉骨方，同時對「足三里」、「陽陵泉」、「三陰交」、「太衝穴」等穴道針灸，成長效果明顯。
賴建宏說，生長除了遺傳外，一定要均衡營養，多補充鐵、鋅、鈣、蛋白質，睡眠充足，還要多從事彈跳性如籃球、網球、跳舞、游泳等運動，最好是跳繩。
【2013/02/22 聯合報】
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