合家安康生活館 林軒鴻0938-393031

適逢換季時節，本身有過敏體質的人容易因環境、飲食等各種因素，誘發體內過敏因子，使原本暫時抑制的過敏性疾病再度生成，過敏雖無法根治，但仍可避免，唯有維持好居家整潔環境，注意飲食情況，才能遠離過敏原，減少過敏疾病發作。

所謂「過敏」，指的是人體免疫功能失調，使得身體對原本無害的物質產生過度的反應症狀，如氣喘、鼻炎、結膜炎、皮膚炎、腹瀉等，這些統稱為「過敏疾病」。過敏疾病的產生，主要是本身有過敏體質者，因為接觸到過敏原，使過敏原進入體內，激起免疫系統產生過敏的機制，因而引起過敏疾病，一般來說，常見的過敏疾病，多好發於呼吸系統及皮膚。

至於在國外，呼吸道過敏疾病大多發生在冬、春季交替時，過敏原主要是花粉，因為潮濕的天氣轉趨乾燥，使得空氣中飄浮著懸浮物，一接觸到便容易引起過敏，尤其以4、5月最為常見。

常見呼吸道過敏原有哪些?

塵蟎

國人常見首要過敏原，大約有90%以上的氣喘患者對塵蟎過敏，塵蟎主要以人或動物的皮屑、指甲及毛髮為主食，喜好生長於床褥、枕頭、地毯、衣服、有毛的玩具或厚重的窗簾，在攝氏25度，相對濕度80%的環境生長得最好，繁殖也最快，尤其在夏末初秋時。

蟑螂

蟑螂在溫暖的氣候中容易繁殖，在台灣過敏患者中約有40〜50%對蟑螂過敏，蟑螂的糞便及屍體皆有可能是過敏原，日常生活中，減少蟑螂的存在也是相當重要的議題。

貓狗的毛

寵物不但本身皮垢或分泌物是強烈的過敏原，更是塵蟎繁殖的重要食物來源，唯有在室內避養寵物，才是遠離過敏的主要方法，若不得已，應勤加洗滌以減少過敏原。

黴菌

與塵蟎相似，易生長在潮濕高溫的環境，保持乾燥環境，使用除濕機、冷氣機的濾網常清洗，可減少黴菌的生長，另外，使用尼龍製被單及枕頭也可減少其存在。

常見呼吸道疾病病因

根據台北亞東紀念醫院耳鼻喉科主治醫師王棨德表示，常見呼吸道過敏疾病可分為上、下呼吸道來探討：

上呼吸道－鼻子

病因：鼻子會分泌一種薄薄、無色透明的液體稱為黏液，黏液位於鼻腔內膜中，其功能主要在幫助鼻子阻擋因吸氣時，進入鼻腔的微小異物，如塵埃、花粉、病毒或黴菌的孢子，避免這些異物進入到呼吸道中。一旦上述物質進入時，就會刺激鼻腔內膜導致過敏性鼻炎產。

發病部位：鼻部及鼻咽部黏膜。

病兆：鼻子癢、鼻子腫脹、鼻塞、打噴嚏；因鼻子腫脹，局部血液循環不好，會有黑眼圈、睡覺時鼻塞不好睡。

好發季節：每年秋、冬季，也有經年性者。

治療方式：使用抗組織胺，搭配鼻內類固醇噴劑。

預防方法：

1.避免接觸過敏原：可透過過敏檢測抽血檢 查找出過敏原，減少接觸。

2.居家照護：如果過敏原是塵蟎，需常換洗 寢具、床單、枕頭套及貼身衣物；使用除 濕機保持環境乾燥；減少使用地毯及窗簾。

3.調整體質：

(1)接受減免療法治療:透過長期反覆低劑 量過敏原注射，讓身體慢慢適應過敏原。

(2)服用益生菌: 透過腸道的免疫功效來調節 身體的過敏反應，建議服用膠囊型益生 菌，避免功效受胃酸所破壞。

下呼吸道－氣喘

病因：

1.因氣管發炎導致管壁會變窄、痰變多。

2.氣喘病人不了解或經常沒使用氣喘病的抗 發炎藥物，且本身氣喘病發作的嚴重性。

3.藥物不當使用。

發病部位：氣管。

病兆：初期會一直咳嗽，接下來嚴重時會出現喘鳴聲，當呼吸道越來越狹窄，將導致換氣困難，甚至會有呼吸障礙的情況。

好發季節：每年秋、冬季，也有經年性者。

治療方式：使用氣管擴張劑及吸入性類固醇。

預防方法：

1.避免接觸過敏原：可透過過敏檢測抽血檢 查找出過敏原，減少接觸。

2.居家照護：

(1)如果過敏原是塵蟎，需常換洗寢具、床 單、枕頭套及貼身衣物；使用除濕機保 持環境乾燥；減少使用地毯及窗簾。

(2)避免吃冰冷及刺激性食物。

(3)養成運動習慣。

抗敏好物推薦

1.GreenLab銀鍺光觸媒三層防護口罩

由銀、光觸媒、鍺及透氣布置成，天然抗菌材質，有效無副作用，且有消臭功能，面積大，可完整包覆口部。

2.光觸媒空氣清淨機

頂級靜音及省電設計，有靜電集塵、除菌、抗病毒功效。標準配置有7年耐用摺狀濾網，且具備灰塵、異味感知器、節能變頻裝置、可洗式脫臭盒，可重複使用。

皮膚篇 小調整 皮膚換季不煩惱

時序將從春天進入夏天，每逢春夏或夏秋季節交替時刻，煩人的乾燥、紅疹、搔癢等皮膚過敏症狀就會找上門嗎？只要在換季前夕，針對日常生活細節作些調整，並且慎選清潔用品，就可減緩、甚至杜絕皮膚過敏症狀的發生。

溫濕度遽變 換季過敏主因

健康的皮膚是守護身體的第一道屏障，季節變化、空氣品質、飲食習慣、個人體質與壓力等都是造成肌膚過敏的原因之一，尤其每當進入溫度與濕度有巨大變化的季節交替時刻，皮膚就更容易出現狀況。馬偕醫院皮膚科主治醫師蕭百芬表示，春夏與夏秋這兩個季節交換的時刻是皮膚最容易出狀況的時節，溫度與濕度上的急遽變化，會讓皮膚出現乾燥、脫皮、起紅疹、發癢與身體不適的現象，通常本身有異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎，或者是原本就患有皮膚疾病的人，在季節交替時刻最易發生皮膚過敏的現象。

皮膚過敏最為好發的部位在全身最軟嫩之處，例如頭皮與臉部，脂漏性皮膚炎患者在季節交替時刻，頭皮屑就會有增加現象，但若為外觀看似正常的皮膚搔癢症，發作部位則可能是全身性、也可能是局部性，局部性好發部位大多為小腿、前臂、背部、腰腹部等處。

健康作息多喝水 遠離過敏

預防肌膚換季過敏，中西醫觀點皆同，只要透過適當的日常保養皆可減緩或阻止過敏症狀。蕭百芬指出，最重要的保養方式，還是要多喝水補充身體水分，並且慎選適合自己膚質的清潔用品、加強保濕。蕭百芬並強調：「不只穿在身上的衣服要換季，擦在皮膚上的保濕與清潔用品也需要換季，皮膚含水量通常會依據季節轉換而有變化，因此清潔保濕品也需要依據季節變化作調整。」

而就中醫觀觀點來看，「陰虛」體質，即易有口乾舌燥徵狀、常常想喝冰品、喜歡吃酸食的人，皮膚比較容易有季節過敏的現象，和平醫院中醫師郭威均依據日常生活作息提出下列原則，只要在季節交替前約半個月的時間好好作調養，就可避免或減緩皮膚過敏症狀。

1.洗澡溫度避免過高：皮膚外層覆蓋一層薄薄的天然油脂或脂肪類的物質，可保護身體、預防外界感染，洗澡溫度過高、洗澡時間過長、清潔用品使用不當或過度，都可能破壞這一層天然屏障。

2.作好皮膚保濕工作：洗澡後可擦抹適量的保濕或潤膚乳液。也可服用一些抗過敏藥物或養血潤燥、祛風止癢的中藥。

3.儘量避免外界刺激：貼身衣物以棉質為佳，避免穿著毛料材質的衣服，睡覺時也要避免以毛毯當被蓋，如果一定要蓋毛毯，中間最好以一層綿質被蓋隔開。

4.忌辛辣刺激飲食：多吃蔬菜水果，補充人體所需維他命C、B，並且養成定時喝水的習慣，一天量大約在1200～2000毫升左右，戒除辛辣刺激、油膩的食物。

5.慎選清潔用品：不要使用酸或過鹼的清潔 用品，清潔用品以中性為 佳，以洗完之後皮膚摸起來為乾燥狀態最佳，過滑或過澀都不好，過滑表示含皂鹼過重，過澀表示清潔力太強。

6.皮膚搔癢時，切忌過度搔抓或洗熱水澡，會導致皮膚病加重：用力搔抓皮膚容易越抓越癢；使用過熱的水洗澡，雖可解一時之癢，但過熱的水會破壞皮膚表層的皮脂膜，讓皮膚更乾燥、搔癢更嚴重。

7.尋求正確治療方式並服從醫囑：若症狀太過嚴重，最好還是要尋求醫生幫助。一般中醫會使用清涼解表並加上養陰潤燥的藥材加以治療。......