千呼萬喚「屎」出來是為便秘所苦者共同的心聲,為什麼不能輕鬆解便?是否暗藏惡疾?有沒有排便不費力的飲食、藥物撇步呢?

李老闆今年58歲,平常就有許多應酬,幾乎每天都有聚餐吃飯,加上他從小就不喜歡吃蔬菜水果,只愛吃肉,也不愛運動,因此大便習慣一直不好,常常有便秘的情形。最近他作了一次全身健康檢查,結果發現在大腸有一個癌症,幸好發現得早,手術切除成功。李老闆懷疑他患有長期便秘,是癌症發生的原因。

很多研究發現,罹患大腸癌的病人比起健康常人,有便秘苦惱的比率比較高,說明了便秘與大腸癌確實具有相關性。不過,相關性是指兩者常在同一個人身上發生,至於其中的因果關係仍未完全釐清。

生活飲食型態可能是兩者的共同原因,研究的證據指出,長期食用缺乏纖維素而高卡路里的食物,也就是缺少新鮮蔬菜水果,且充滿油膩肥肉(特別是紅肉)的飲食型態,不但容易造成便秘,也是大腸癌的獨立危險因子。

有學者認為,大腸管腔內具有易造成細胞變性的致癌物質,膳食纖維除了可以稀釋它們,也能促進腸蠕動,減少這些“毒素”停留在腸道的時間以及和腸黏膜接觸的機會,因而降低大腸癌的可能性,雖然毒素理論尚未被全盤證實,但便秘不利於健康應是無庸置疑。少數情況下,便秘反而是大腸癌的結果而非原因,當癌瘤不斷增大,造成腸道的阻塞或狹窄時,患者就會感到解便困難,而以為是便秘。

其實,不管便秘是否會直接造成大腸癌,都應該調整自己的生活習慣與飲食型態,因為高纖少油的飲食與充分運動,不僅避免便秘上身,也可以遠離大腸癌。

功能性便秘主要治療方式包括一、高纖少油的飲食型態;二、生活習慣的調整。(健康世界/提供)
3.如何治療便秘?

錢小姐今年24歲,是個上班族,每天早上都要趕在七點半以前到公司打卡,因此早上都是在路上買個早點就匆忙進公司。加上自己沒有上一號的習慣,幾年下來,她已習慣不定時、不定量的排便習慣。要如何改善她的便秘情況呢?

治療便秘的病人,首先要作的並不是開立瀉劑的處方,而是釐清整個罹病的過程,區別是否為功能性或繼發性便秘,必要時佐以適當檢查輔助鑑別診斷,因為若是後者,必須針對引起便秘的病因給予治療,才能治本。

對於功能性便秘,主要治療方式如下:一、高纖少油的飲食型態。飲食應增加蔬果與水分的攝取,並減少高熱量的油膩食物;二、生活習慣的調整。養成規律的排便習慣,由於進食後,大腸會反射性地加快蠕動,不妨利用這個特性,讓身體習慣早餐後立刻上大號的生理時鐘。此外,應避免忍住便意而不去上廁所,否則形成又乾又硬的宿便後就難以排出。對於“沉痾已久”的病友,改變飲食習慣和生活方式的成效往往緩不濟急,這時醫師會根據腸蠕動正常或緩慢來選擇以下的治療方式:(一)藥物治療。可因作用機制分為幾大類:便團成形劑、滲透壓瀉劑(又可分為瀉鹽和不可吸收醣兩類)、腸道潤滑藥、刺激蠕動藥物等。

在此必須強調瀉劑是很容易被誤用與濫用的藥物,許多“不便”的朋友為圖一時方便,稍有不順就自己買藥使用,用久了難免產生副作用。

【完整內容請見《健康世界》2009年12月號 408期】

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    林軒鴻(阿山哥) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()