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從65歲開始，我就把自己身體健康當作自己擁有最大的財富。 健康沒問題，應歸功於每年的健康計畫，有了規律的生活習慣，少吃多運動及均衡的營養下達成。 但是，前些日子因坐骨神經痛，到附近醫院全身健康總體檢；一周後檢驗報告出來，除了骨刺及輕微的攝護腺腫大外，並沒有「三高」的問題及其他病徵，方稍得放心。 但每想起醫師告誡坐立姿勢要端正，不可搬拉過重東西、少肉多蔬果的警語，我恍然醒悟自己健康做得不夠，於是我訂下今年開春後的「健康大進擊」計畫，做不到的要堅持做到，做好的還要更好。 首先坐姿端正，「不劇烈的運動、不喝啤酒、不熬夜」的「三不」計畫；要控制飲食、要適當的運動、要清心寡欲的「三要」生活守則，惟有知過能改，好還要更好的堅持下，方能讓自己的健康加分，活得老也要活得好。 最重要的自己訂下健康計畫，例如每天至少運動90分鐘，晨間做不到的，下午或晚上補回來，每項計畫都如此，不能半途而廢，唯有堅持才能成功。 【2009/12/15 聯合報】 |
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