【聯合晚報/記者林進修/整理;諮詢醫師/台安醫院一般外科主任醫師蔡尚達】

問:錢大夫您好,我在93年4月28日因胃癌住院台中榮總,5月4日將胃切除五分之四,5月23日出院。開刀第一年每三個月回去追蹤一次,電腦斷層作過一次外,骨骼掃描、X光、腹部超音波,均做過正常。在今年2月23日因腸沾黏再次住院,這次住院12天,好不容易出院,始終腹部感到不順暢。現在我每餐飯量一碗、花椰菜、山藥、牛肉、魚等食物,我應如何加強注意自己,免除死亡恐懼、提升生活品質,謝謝。(魏文欽,62歲,金融業)

答:魏先生你好,健康之道其實相當多,只要多花點心就能如願,我相信以你對自己健康的關切程度,今後健康應不會有太大問題。

既然你在四年多前曾因胃癌住院開刀,且切除胃部的五分之四,我建議你平常不妨加強呼吸的深度,這是因為大多數開刀患者的呼吸深度不足,致使內臟及淋巴系統不夠通暢,久而久之即影響健康。

一旦加強呼吸深度,在吸氣時,胸廓會上升,肋骨拉開,橫膈膜往下沈,使得胸腔變得更大,如此一來不僅有利於內臟循環,淋巴及靜脈系統也會比較活絡。通常我會建議開刀患者,吸氣後先停個兩、三秒鐘,再緩緩把氣呼出,如此多做幾次,一定會對健康有所幫助。

如果可能的話,你也不妨做些緩和的伸展活動,擴擴胸讓肢體伸展開來,一般人常做的國民健康操是不錯的選擇。

在日常飲食方面,可多吃深綠色的蔬菜,既可補充維生素及纖維質,且有助於消化。至於食物的烹調方式,水煮、清蒸及清燙仍是最佳選擇,避免吃些油炸、鐵板、煙燻及麻辣食物,好讓腸胃獲得充分休息。

【2008/11/05 聯合晚報】

    全站熱搜

    林軒鴻(阿山哥) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()