美國校園發生瘋狂掃射造成死亡事件,令人怵目驚心。

據說事件凶手是一名韓裔學生,因女友要求分手引發情緒衝動。類似事件在國內也曾經發生,影響自己也波及他人,例如之前台中市曾發生情侶氣爆跳樓事件,造成三死三傷;一月也有青年因不滿女友提議分手,瘋狂揮刀殺人、最後自殺,波及女友姊姊及友人,造成四死一重傷。

類似分手失控事件,近年來一再重複發生,反映了現代年輕人分手時情緒失控,應該要事先預防適當處理。

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分手是人生成長必然經歷的事件。在心理學而言,受挫常導致憤怒與自責的反應,失戀與分手也是如此。憤怒會怪別人,自責會怪自己;怪對方會想報復、爭執,怪自己會自責、難過、「不甘願」,這些原本可以理性控制的情緒溫度太高、累積上升,容易「燙」了他人或自己。

台北市之前通報,平均每月有167件自殺案件,三分之一因為感情而尋短。醫院急診或精神科門診,也常見配偶外遇、情侶分手,導致情緒困擾而求醫,有些甚至已經達到憂鬱症的標準,當事人也坦承常有傷人傷己、或有同歸於盡的念頭。在適當給予抗憂鬱劑及協助放鬆的抗焦慮劑,可有助於情緒穩定。

遇到分手事件,必然有強烈情緒反應,第一個建議是「隔離轉移」,一個巴掌打不響,暫時的「隔離」與「轉移」有助於減少當下立即的衝動失控。

第二個建議是「疏導降溫」,壓抑過熱的情緒需要適當疏導,可以向周遭親友傾訴,諮商及醫療的資源可以運用,讓情緒能夠得到傾訴宣洩。

情緒經過降溫疏導之後,在思考上就較能理性的看待。這時候建議,第三步應該要「理性抉擇」,分手不必然是不好的,換個角度思考對方提出分手的理由,如此較能諒解並接受無法改變的事實。當愛已變質,能坦然放手,給予對方祝福與尊重,對自己好對別人也好。

感情是雙方面的事,沒有緣分、過度勉強,可能反會拉遠彼此的距離。有句台語說:「歡喜甘願!」要想「歡喜」,就要先「甘願」。能「甘願」接受無法改變的事實,才能「歡喜」開展未來新的關係。

【2007/04/19 聯合報】@

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