蘋果比梨子還恐怖!這可不是腦筋急轉彎或是無厘頭的冷笑話,而是事關個人健康的新概念。心臟內科醫師表示,水梨型肥胖的人還勉強算是健康,但中廣蘋果型的人卻隱藏危機,不少急性心肌梗塞患者都屬於蘋果型中廣身材。


亞東醫院心臟內科主治醫師邱昱偉表示,不少上了年齡的病患至診間時,主訴自己胸悶。其實胸悶就是血液循環出問題,與年紀大了並無直接關連性,而是體型有關,這類病患幾乎都是胖胖的。

邱昱偉指出,門診曾經收治過一名32歲的心肌梗塞病患,甚至還有20多歲就患有高血壓,檢查結果發現,血糖、血脂肪都過高,國內心血管疾病的發病年齡有越來越年輕化的趨勢。

「肥胖是導致身體健康亮起紅燈的萬惡淵藪!」邱昱偉強調,台灣地區代謝症候群的盛行率為13%,換算下來,台灣即有近300萬人罹患了代謝症候群,幾乎與B型肝炎人數不相上下。

近年來,新陳代謝症候群有了不同的定義,腹部脂肪成了最主要判斷標準,如果男性腰圍超過90公分,女性腰圍超過了80公分,而且血壓、血糖、三酸甘油脂、低密度膽固醇等四項中,有兩項異常,就代表罹患了代謝症候群,心血管疾病是一般人的三倍。

至於腰圍該怎麼測量才正確呢?邱昱偉表示,應從肚臍附近來測量,有些人頂著一顆啤酒肚,腰帶就繫在啤酒肚底下,或許腰帶長度還不到85公分,但實際腰圍可能早已超過90公分。

邱昱偉指出,腹部脂肪過多,會持續分泌出發炎物質,血管壁長期處於發炎狀態,出現栓塞不通,還可能導致中風。

許多民眾喜歡吃甜食或含糖飲料,但又缺少運動,長久下來,腹部脂肪就會逐漸堆積,易產生胰島素抗性,造成血糖代謝的異常。

不過,想消除腹部脂肪,可沒那麼簡單,一天起碼得減少攝取500大卡,每周運動三至四次,每次都得運動30分鐘,如此一來,一周便可減輕0.5公斤,一個月下來,體重就可以減少兩公斤。

國外醫學研究報告顯示,如果可以持之以恆,在飲食上,減少熱量的攝取,並養成運動習慣,持續三至四年之後,罹患糖尿病的機率也可降低八成以上。

要是想偷懶,花錢抽脂,效果並不好,因為腹部脂肪並非腰部皮下脂肪,而是指內臟脂肪,包括肝臟、腎臟、腸胃等腹腔內部器官包裹上一層肥厚的脂肪。

大部分民眾忙於工作,很少有時間運動,邱昱偉以自身為例,建議少搭電梯,多走路,搭乘捷運或公車上下班時,最好提前一站下車,每天至少就能運動30分鐘,另外,飲食盡量講求清淡,如此一來,就能逐漸遠離中廣蘋果身材,向心血管疾病說拜拜。

【2007/08/30 聯合晚報

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