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蘋果比梨子還恐怖！這可不是腦筋急轉彎或是無厘頭的冷笑話，而是事關個人健康的新概念。心臟內科醫師表示，水梨型肥胖的人還勉強算是健康，但中廣蘋果型的人卻隱藏危機，不少急性心肌梗塞患者都屬於蘋果型中廣身材。 |
亞東醫院心臟內科主治醫師邱昱偉表示，不少上了年齡的病患至診間時，主訴自己胸悶。其實胸悶就是血液循環出問題，與年紀大了並無直接關連性，而是體型有關，這類病患幾乎都是胖胖的。
邱昱偉指出，門診曾經收治過一名32歲的心肌梗塞病患，甚至還有20多歲就患有高血壓，檢查結果發現，血糖、血脂肪都過高，國內心血管疾病的發病年齡有越來越年輕化的趨勢。
「肥胖是導致身體健康亮起紅燈的萬惡淵藪！」邱昱偉強調，台灣地區代謝症候群的盛行率為13%，換算下來，台灣即有近300萬人罹患了代謝症候群，幾乎與B型肝炎人數不相上下。
近年來，新陳代謝症候群有了不同的定義，腹部脂肪成了最主要判斷標準，如果男性腰圍超過90公分，女性腰圍超過了80公分，而且血壓、血糖、三酸甘油脂、低密度膽固醇等四項中，有兩項異常，就代表罹患了代謝症候群，心血管疾病是一般人的三倍。
至於腰圍該怎麼測量才正確呢？邱昱偉表示，應從肚臍附近來測量，有些人頂著一顆啤酒肚，腰帶就繫在啤酒肚底下，或許腰帶長度還不到85公分，但實際腰圍可能早已超過90公分。
邱昱偉指出，腹部脂肪過多，會持續分泌出發炎物質，血管壁長期處於發炎狀態，出現栓塞不通，還可能導致中風。
許多民眾喜歡吃甜食或含糖飲料，但又缺少運動，長久下來，腹部脂肪就會逐漸堆積，易產生胰島素抗性，造成血糖代謝的異常。
不過，想消除腹部脂肪，可沒那麼簡單，一天起碼得減少攝取500大卡，每周運動三至四次，每次都得運動30分鐘，如此一來，一周便可減輕0.5公斤，一個月下來，體重就可以減少兩公斤。
國外醫學研究報告顯示，如果可以持之以恆，在飲食上，減少熱量的攝取，並養成運動習慣，持續三至四年之後，罹患糖尿病的機率也可降低八成以上。
要是想偷懶，花錢抽脂，效果並不好，因為腹部脂肪並非腰部皮下脂肪，而是指內臟脂肪，包括肝臟、腎臟、腸胃等腹腔內部器官包裹上一層肥厚的脂肪。
大部分民眾忙於工作，很少有時間運動，邱昱偉以自身為例，建議少搭電梯，多走路，搭乘捷運或公車上下班時，最好提前一站下車，每天至少就能運動30分鐘，另外，飲食盡量講求清淡，如此一來，就能逐漸遠離中廣蘋果身材，向心血管疾病說拜拜。
【2007/08/30 聯合晚報
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