合家安康生活館 林軒鴻0938-393031

【中時電子報 】


陳維苓（中西醫師、中國醫藥大學講師）

學生們放暑假了，但對職業婦女而言，除了工作的壓力外，還必須規畫孩子暑假期間的休閒活動與生活作息，其實比平時壓力更大，善用中醫藥及泡浴可以幫助您放鬆紓壓。



對於事業和家庭兩頭忙的職業婦女而言，好好紓解壓力，不論對身體或心理都是很重要的課題。因為情緒強烈變化，對於一些婦科疾病，甚至是癌症的產生都可能有催化作用，尤其是長期處在壓力下的上班族婦女，或有長期的精神鬱悶、憂慮過度，或性情急躁易怒的狀況下，最容易引發中醫所謂的「肝氣鬱結」及氣血逆亂、陰陽失調等，導致婦女出現失眠、筋骨痠痛、頭痛、胸悶、胃腸功能障礙、痛經、月經量太少或是過多、經期不規則、閉經、崩漏、不孕症和更年期障礙等。

★逍遙散 改善女性鬱卒名方

壓力問題並不是現代婦女才有，其實古代婦女的社經地位和教育水準都比現代的婦女還低，因此情緒更容易「鬱卒」，而因壓力所引起的身心症更是不勝枚舉，所以中醫婦科學裡有許多有名的方子，例如「逍遙散」，可以改善情緒困擾所造成的氣滯等諸多現象，臨床上常用於經前症候群，精神官能症、焦慮、失眠等自律神經失調的現象。

其他還有甘麥大棗湯、生化湯、四物湯、八珍湯、六味地黃丸、烏雞白鳳丸、溫經湯、安胎飲、少腹逐瘀湯、龜鹿二仙膠等等的名方。不過每個人的體質不盡相同，如有這方面的困擾，最好請教專業的中醫師處理。

因此聰明的職業婦女，不必繼續默默當個壓力鍋，直到有一天爆炸了，殘局可不好收拾，至於該用什麼處方，以及服用多少劑量，則必須請教中醫師。

★管理情緒 由內而外

想要當個漂亮又健康的女人，第一要件是要保持心情愉快，不要整天為一些芝麻小事太過於傷神；此外，處理事情盡量運用智慧，並且好好管理自己的情緒。

最近流行日本的泡湯，以及西洋式的SPA、芳香精油按摩等，使用過的人都覺得身心變得無比舒暢。事實上，在中醫傷科的範疇裡，就經常使用薰蒸治療來改善局部或整體的痠痛，並促進肢體的血液循環。不僅僅是蒸氣有其療效，裡面薰蒸的芳香性藥材，也關係著整個療效的好壞。

中藥SPA則更提升了薰蒸的層次，不單只是追求療效，還講究香氣宜人，浪漫享受。家裡煎煮這種藥材時，真是滿室芬芳，神清氣爽，筆者身為女醫師，願意在此提供一道中藥SPA的配方，與全國的職業婦女共享。

★中藥SPA藥草美人浴

【材料】香茅40公克、玫瑰花5公克、薰衣草5公克、藿香10公克、薄荷20公克。

【作法】

1.將所有的材料打碎裝入布袋，放入乾淨的鍋中，由冷水開始煎煮，水滾後再煮10分鐘即可，可以連續煮2～3次。

2.將煮好的藥汁倒入浴缸中浸泡。

3.也可以煮好時先倒出一杯藥汁，加開水稀釋，並加入適量的糖，一邊飲用花茶，一邊泡湯，其樂也無窮。

【功效】改善心情煩躁、鬱悶、焦慮、失眠、頭痛、胃脹等症狀。