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睡眠困擾在輪班工作的人可以說是相當普遍，特別是輪值夜班的同仁。目前許多的工作環境要求二十四小時不停的機能運作，這當中包括了對人員運作的要求。但我們不可能長時間不睡而持續工作；即便短暫的延長工時，也常面臨因睏睡度增加、覺醒度下降而導致的工作效能降低，甚至重大工(公)安事故的發生。「輪班制」的應用似乎克服了人們無法二十四小時不停工作的限制，然而輪班者所面臨的睡眠困擾並不亞於長時工作者，甚至因對其睡眠問題的忽略而具有更嚴重的潛在危險性。

人類生理時鐘演化原是設計當傍晚日照光線逐漸微弱時，腦中褪黑激素開始分泌，累積到一定濃度就會讓人感到睡意，睡著後持續分泌至最高濃度(約凌晨四五點)，後開始下降，身體逐漸轉醒。這個生理時鐘不光是主導了睡眠節律，也負責協調身體其他器官休息節律(例如消化、代謝)。生理時鐘一但轉換，其他器官代謝的小時鐘也會跟著轉移。不過科學研究告訴我們，人體要挪移生理時鐘可是無法像輪班班表的轉換那麼快速，如果輪班工作者經常變化睡覺的時間，身體可會混淆，搞不清楚哪時應該休息代謝，便會出現疲備、睡眠障礙、注意力渙散、記憶變差、小病不斷、生理機能異常、皮膚暗沉、氣色變差等不舒服的狀況。這些感受再被忽略，輕則影響工作效率表現，嚴重可能影響身體健康、增加交通事件、職業安全等意外事故的危險。

    現代人造成睡眠品質不佳的原因相當複雜，包括：壓力、疾病、心情、更年期、睡眠障礙、環境因素、 生活事件等。睡眠的評估必須透過醫師的客觀檢查以及主觀的自我評量。當睡眠困擾已影響到平日的生活、工作時 ，應及早向專業的醫師尋求協助，以免造成意外事件發生及影響身體健康。

資料提供：國際SOS緊急救援組織