(中央社記者龍瑞雲台北9日電)美兆集團今天分析年度健檢報告,推出健康年齡公式,包括不運動、肥胖、抽菸、喝酒等是影響壽命的因子,也會提早老化。

國內健檢公司美兆集團表示,影響健康因素包括良好的高密度膽固醇(HDL≧50mg/dl)、不吸菸、少喝酒、不嚼檳榔、運動、身體質量指數(BMI18.5~22.9)良好、三高正常(收縮壓≦120mmHg、空腹血糖﹤110mg/dl、總膽固醇﹤200mg/dl)等共有38項因子。

台北美兆健管中心院長朱大維說,將實際年齡與影響健康因子的歲數加總值合計,便可以得出健康年齡。他說,健康年齡是以平均餘命為計算基礎。

他說,除自然老化外,讓人變老的原因中,不運動占92.7%,若以性別區分,男性抽菸占93.8%、女性肥胖占比77.6%,研究分析若男性多運動且戒菸、女性除運動外,還要加上良好體重控制,便可讓自己年輕。

朱大維舉總統馬英九為例,以馬總統實際年齡,加上讓自己年輕的健康因子,包括運動、不抽菸、不喝酒、不嚼檳榔、BMI正常等加總,馬總統的健康年齡比實際年齡年輕10歲。

國民健康局表示,台灣十大死因的危險因子皆與不運動有關,運動的好處很多,可以預防慢性疾病、降低罹患癌症、跌倒的風險等。

國健局表示,研究發現,與不運動的人相比,每天運動15分鐘(每週約90分鐘)是可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡,延長3年壽命。1011009


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