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現代人重視休閒運動,愈來愈多人投入單車、游泳、健走等運動健身,而從事這些運動如果熱身不夠,或是缺乏電解質的補充,很可能一不小心就在運動當中突然發生抽筋。雖然抽筋是常見的運動傷害之一,但如果處理不當,特別是在水中時發生,很容易發生致命的意外。
【文/張甄芳】
(圖/常春月刊提供)

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每個人的體質和患病狀況不同,承受的運動量和強度也有所差異,想瞭解自己比較適合做哪些運動,才能讓關節達到最佳保養,振興醫院復健醫學部物理治療師陳子敬建議,可先到復健部門走一趟,由專人指導運動方式,再用心記起來,回家持續練習,成為生活中的習慣。
【文/黃又怡】

 

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新光醫院復健科主任謝霖芬指出,各類關節炎患者,每逢「溼度高+溫度低」的情況,關節就會「不配合」,每個動作,都讓患者又僵又痛。想迅速讓關節順暢,「保暖」是最重要的第一步,也可搭配合適的輔助器,讓日常生活的必要動作更輕鬆。
【文/黃又怡】

 

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美兆健康管理團隊

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~美兆健檢 林慶山 0938-393031 與您共創健康與財富!!~

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