【聯合報╱李映琪/慈惠醫專物理治療科講師】

工作帶來金錢及成就,也可能帶來腰痠背痛。

許多肌肉骨骼傷害來自工作中危險因子,經年累月下產生特定部位痠痛等症狀。起先,工作造成的微小傷害,經過休息即可修復,症狀也可以緩解。

但若沒有足夠時間讓身體自然修復傷害,則會演變成較大的組織受損,無法靠身體自然的修補能力恢復。有些症狀會在休息過後減緩,但一開始工作,症狀又再出現,嚴重時症狀持續惡化甚至加劇,無法工作。

工作中的傷害危險因子可為生理及心理,各自單獨影響,產生肌肉骨骼症狀,但近來研究更發現會有交互作用,加劇症狀出現的速度及程度。

心理因子為常見的工作滿意度、工作型態及工作支持系統等,而產生傷害的生理因子包括錯誤姿勢、重複性高、過大的力量負荷、震動及溫度等。

錯誤的姿勢

1.手高於頭的姿勢

常見於需要書寫黑板的教師、電線維修工人、油漆工等,常需要以手高於頭的姿勢完成任務,易壓迫頸部神經,造成神經傷害。

2.彎腰搬運重物

常見於貨運工人、搬家工人、果菜農等,需要搬運的物品往往具有一定重量,且置放位置較低,移動時需要彎下腰去抬起物品。彎腰造成椎間盤壓力增加,背部韌帶也處在延展狀態,對於背部保護力下降,容易受到傷害。

3.身體扭轉姿勢

櫃臺服務人員、小吃攤人員等,工作時需要轉動上半身或頸部拿取物品。有些電腦工作者,使用電腦的同時還要處理文書工作或是接聽電話,這類工作者身體常處於扭轉姿勢,讓身體免於傷害的肌肉及韌帶保護力也降低。

重複性高

生產線上的工作常是重複性質高的操作,例如機件組裝、包裝作業等,作業員需在短時間執行同一個簡單動作多次。而電腦工作者頻繁使用鍵盤、滑鼠,沒有足夠時間休息讓受損組織修復,也會造成肌肉過度使用,產生疲乏及韌帶、肌腱發炎現象。

過大的力量負荷

工作時負荷重量超乎個人可以承擔,容易造成肌肉拉傷或軟組織傷害。例如搬家工人徒手搬運冰箱、電視等過重的大型家具,造成背部及上肢負荷不了而產生傷害。

震動

例如建築工、伐木工及道路修補工人,使用的電鑽及鋸子等會產生震動,傳遞到手部或整個身體。震動會造成接觸身體部位的血管收縮,進而造成該處血液循環不良,產生組織缺血傷害。

溫度

高溫工作環境容易產生脫水及疲勞,增加代謝負擔。在過低環境下工作,則會因不良血液循環,造成肌肉柔軟度減少,在動作的執行上易造成傷害。

在您的工作環境裡,是否也存在著上述危險因子呢?揪出這些產生痠痛不適的因素,還您健康的工作環境!

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    林慶山(阿山哥) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()