【聯合新聞網 記者薛荷玉、梁欣怡、劉菁菁、林進修／報導】
精神科門診常見SOHO族身心不適而就診的個案，新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財說，最常出現的是一種慢性的、輕度的憂鬱傾向，稱之為「類似憂鬱」症狀，心情變得沮喪、鬱卒，進而出現睡不好、吃不下的情形，久而久之，會有精神不集中及注意力減退等現象。最好透過「睡得好」、「吃得好」及「運動好」來緩解身心症狀。
台北市立萬芳醫院精神科主任沈武典補充說，運動可促進BD-NF這個腦部滋養因子的分泌，產生愉悅感，只要適當運動，就可趕走憂鬱、焦慮等負面情緒，積極迎向未來。
此外，羅東博愛醫院營養師王怡文說，SOHO族的日常飲食也要多加留意，魚肉蔬菜及水果等營養素，一定要均衡攝取。
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