整理記者張嘉芳/聯合報 2012/6/14
 
 
正解:錯。當環境溫度低於攝氏23度,人體會自動調節體溫,肌肉無法完全放鬆,需透過身體活動產生熱能,反而不易進入深睡期,睡眠品質受影響。
 
身體對溫度耐受力因人而異,溫度突然下降,確實較容易有睡意。建議睡前不妨洗個熱水澡,體溫從高溫逐漸下降,有助睡眠。
 
諮詢:台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨
 
 
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