【記者魏忻忻整理】

問:請問約幾成的人膝蓋會發生退化性關節炎?約幾歲發生?有何保健方法能夠預防?(北縣讀者)

答:退化性關節炎發生率約百分之廿到卅,好發五十歲以上者,最近臨床也有四十多歲的病例,患者女多於男,較常見肥胖者,體重長期對關節造成負擔,易形成關節炎。

保健必須從年輕做起,最好的方法就是運動,適度運動後,關節負重產生壓力,將有助於軟骨再生,如果完全不動,關節容易退化。所以,年輕時養成運動習慣,退化性關節炎反而不易上身。

年紀較大的人也要運動,但不適合慢跑等對關節負擔太重的運動,建議可以原地踩腳踏車,但不要將腳踏車速調成加速或爬坡,一般速度即可,關節適時動一動,有助於關節軟骨潤滑、新生。

也可以做一些伸展股四頭肌的肌肉,方法很簡單,這塊肌肉位於大腿前側,可試著在椅子上坐直,把大腿往前伸,膝蓋挺直伸展,鍛鍊股四頭肌,這塊肌肉有力,可以減少膝關節負擔。

最近葡萄糖胺非常熱門,研究認為服用有助於保養軟骨,但效果因人而異,並非每個人服用都有效,若持續運動,也不一定要吃。

退化性關節炎的治療視症狀而定,從藥物治療,到注射玻尿酸,或是利用內視鏡治療軟骨及韌帶,嚴重者必須考慮換人工關節。

(國泰醫院骨科主治醫師鄧修國解答)

【2006/08/26 聯合報】
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