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【記者魏忻忻整理】

問：請問約幾成的人膝蓋會發生退化性關節炎？約幾歲發生？有何保健方法能夠預防？（北縣讀者）

答：退化性關節炎發生率約百分之廿到卅，好發五十歲以上者，最近臨床也有四十多歲的病例，患者女多於男，較常見肥胖者，體重長期對關節造成負擔，易形成關節炎。

保健必須從年輕做起，最好的方法就是運動，適度運動後，關節負重產生壓力，將有助於軟骨再生，如果完全不動，關節容易退化。所以，年輕時養成運動習慣，退化性關節炎反而不易上身。

年紀較大的人也要運動，但不適合慢跑等對關節負擔太重的運動，建議可以原地踩腳踏車，但不要將腳踏車速調成加速或爬坡，一般速度即可，關節適時動一動，有助於關節軟骨潤滑、新生。

也可以做一些伸展股四頭肌的肌肉，方法很簡單，這塊肌肉位於大腿前側，可試著在椅子上坐直，把大腿往前伸，膝蓋挺直伸展，鍛鍊股四頭肌，這塊肌肉有力，可以減少膝關節負擔。

最近葡萄糖胺非常熱門，研究認為服用有助於保養軟骨，但效果因人而異，並非每個人服用都有效，若持續運動，也不一定要吃。

退化性關節炎的治療視症狀而定，從藥物治療，到注射玻尿酸，或是利用內視鏡治療軟骨及韌帶，嚴重者必須考慮換人工關節。

（國泰醫院骨科主治醫師鄧修國解答）

【2006/08/26 聯合報】