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【記者林進修／報導】

青筋浮現的靜脈曲張，人見人厭，但只要適度防範，還是可以避開，擁有一雙漂亮的小腿。


台北榮民總醫院心臟血管外科主任賴曉亭指出，靜脈曲張大都出現在必須久站的從業員身上，比如老師、售貨員、醫師、護士及工廠作業員，這是因為他們成天站著，下肢靜脈血液較難回流，時間久了，罹患靜脈曲張的機率當然增加。

為了不讓靜脈曲張上身，大多數醫師會提醒上述高危險群，「能坐著，就不要站著。」讓下肢靜脈血液回流順暢。賴曉亭提供的幾個簡易方法，也可試試看。

首先，他建議上述高危險群不妨穿著彈性褲襪，協助靜脈瓣膜將血液回擠到心臟。有空時，也可按摩足部，從小腿到大腿，輕輕均勻地按摩，但已形成靜脈曲張的部位則少碰為妙，以免弄巧成拙。

平常應避免站立不動，而應儘量走動，啟動小腿肌肉群，促使靜脈血液回流。如果時間不允許，至少也要動動腳，以利血液循環。晚上睡覺時，可將腳部稍微墊高，讓腳部血液往身體中央部位回流。

體重過重，往往會讓下肢組織受到許多不必要的壓力，減少肌肉幫浦的力量，因此應保持飲食正常，避免過度肥胖；此外，便秘會引起腹內壓力上升，阻礙下肢血液回流，也應及早治療。

【2006/06/20 民生報】