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「減少背痛 請做好正確姿勢」(劉怡伶報導)

空中小姐、醫護人員、長途駕駛等需要長期站立或坐著,或是本身姿勢不良,久而久之腰椎負荷大,易引起椎間盤退化,神經脊椎外科醫學會理事長高振興表示,傳統治療的方式多以「骨融合」手術採背部開刀方式,切除退化的椎間盤,再以骨釘固定,患者開刀後需住院一週觀察,穿著背架至少三個月,主要的缺點在於脊椎每融合一節,就減少約十度的活動範圍,鄰近手術部位的椎間盤,因負荷加重而產生病變,國內現今引進「腰椎人工椎間盤植入術」是由腹腔開刀進入脊椎前方,破壞性較小;患者通常於術後三天即可出院恢復正常活動,保有百分之九十五的活動度。


一位旅日的徐姓婦人在接受了360度活動的圓球椎體取代受損的椎間盤,患者隔天即可下床活動。

台南奇美骨科主治醫師羅際衛指出,避免不當的姿勢是最佳保養方法,注意日常生活的坐姿及站姿,並且不要輕信偏方,如果疼痛狀況持續六個月以上則必須尋求外科治療。

包括護理人員、作業員、司機等長期坐、立工作者,勞動性工作者及運動員,都是椎間盤病變的好發族群,臨床常見的患者則大多有受過傷的經驗。

隨時注意自己的坐姿及站姿,坐時可儘量靠近桌面、背部貼緊椅背,以免身體前傾造成脊椎負擔過大;提拿重物時儘量靠近身體位置,也可以穿著護腰。

想要體態優雅,避免引起疼痛,須時時提醒自己有沒有彎腰駝背,所以趕快注意一下自己現在的姿勢,做好正確姿勢才能長保脊椎健康。

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