中暑怎麼辦



      
夏日炎炎,高溫讓人熱昏頭,一般民眾不是抱怨天氣太熱,就是冷氣開一整天。外出時如果身體不能適應溫度變化而中暑要怎麼辦﹖

中暑的原因
        人在高溫環境下,體溫上升時,身體會本能的排汗和增加呼吸次數來降低體溫。如果繼續待在高溫環境,生理調節無法有效控制體溫時,體溫會隨著環境氣溫上升導致熱衰竭、熱痙攣甚至是中暑。

        熱衰竭是因為流汗過多,沒有及時補充水分,發生頭痛、噁心等症狀。熱痙攣則是在劇烈運動下流失大量水分和電解質,造成四肢和腹部肌肉疼痛。熱衰竭和熱痙攣病人必須及時補充水分,如果不及時替病人降溫,會導致中暑,甚至有生命危險。

中暑的表現和處置

中暑的預防

        儘量避免直接暴露於熾熱的陽光下或是停留在不通風透氣的室內或車內,一天當中最高溫的時段為上午十點至下午二點,即使無法避免,也要縮短暴曬的時間,可以間斷式作法較能避免中暑。外出時建議戴遮陽帽或撐傘,穿著寬鬆透氣的淡色衣服。若汗流太多, 就要補充水分和電解質,建議用稀釋的運動飲料,只要感覺口渴就需要補充。

資料提供:國際SOS

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    林軒鴻(阿山哥) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()