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【聯合晚報╱台北市立萬芳醫院復健醫學部等】 2013.09.28 02:01 pm 
 

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  2013/9/10
 
是不是常抱怨,食量沒變,卻愈來愈胖?關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始,新陳代謝每10年降低5%。也就是說,假設每天吃1800卡,而且10年來都沒變,在35歲還可以穿下S號衣服,45歲就要穿M號了。

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 【聯合晚報╱台北市立萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師林硯農提供】 2013.08.31 02:46 pm 
 
  問:我今年剛從大學畢業投入職場,但很多前輩提到每天坐著上班,腹部、臀部愈來愈大,實在不希望自己也是這樣。之前聽說吃檸檬等酸類食物,例如喝果醋、多喝檸檬汁,比較不容易變胖。請問這真的有助維持身材嗎?或是有哪些方法,可以避免體重直線上升?

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 【聯合晚報╱記者陳麗婷/台北報導】 2013.03.22 03:19 pm 
  

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【聯合報╱整理/記者張嘉芳】 2013.03.06 04:09 am 
 

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1分鐘算卡路里/糖霜花生豆10顆=快走15分鐘
 

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1分鐘算卡路里/麻粩1個=慢跑10分鐘
 

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1分鐘算卡路里/1個水煎包=手球40分鐘
 

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1分鐘算卡路里/蘿蔔糕2片=籃球30分鐘
 

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【聯合報╱整理/記者魏忻忻】 2013.01.04 02:51 am 

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2013/01/07 【聯合晚報╱萬芳醫院肥胖防治中心醫師林硯農提供】 

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2012/12/28
【聯合報╱整理/記者魏忻忻】

 

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2012/12/28
【聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】

冬季天冷民眾常吃火鍋,但小心熱量和鈉含量太高。衛生署國民健康局表示,吃一餐麻辣鍋熱量高達2400大卡,超出成人一天所需熱量。建議民眾吃火鍋時盡可能選擇蔬菜湯底,先喝湯、多吃菜少加工食材,吃完後多運動,可減少身體熱量囤積。

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1分鐘算卡路里

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