【中時電子報 】


吳怡璁

在現代的科技之下,每個人的壽命都可以顯著得到提升,但是,大家有沒有想到,一般人的視力老化現象卻都是從40歲左右時就己經慢慢開始了。對養生有概念的人都知道,健康的身體要從日常生活中開始,而保養眼睛也必須從基本做起。要特別提醒的是,眼睛要預防視覺上的退化,必須從最基本的「度數測量」開始。



★眼鏡度數不合 更傷眼

大家都知道用眼過度不好,但是使用不合度數視力矯正器材卻是更大的傷害。用錯了度數,就代表只要戴上眼鏡,眼睛的視覺就必須持續的調節眼功能來適應它,加上現代人每天用眼的時數都高的嚇人,十幾年下來,雙眼視力功能不退化得七零八落才怪!從這種角度來看,只能說:台灣人的眼睛還真耐操!

在大家追求各種視力保健萬能丹的同時,除了眼鏡框材質和鏡片品質要重視之外,不能忘掉眼鏡是用來輔助雙眼看得更清楚和提升視覺功能,所以,眼鏡鏡片本身的度數和它所代表的重要性才是最重要的。

在十個人中有九個戴眼鏡的台灣,視力屈光不正的普遍性已高居世界第一位,這是因為在台灣大眾將整個配鏡過程中的「真正重點」忽略了。

★1.0到2.0 矯正後的清楚視力

一個人的最佳矯正視力並不是1.0,一般人都是在1.0到2.0之間。因此,一個正確的配鏡觀念,應該從能在「矯正之後」單眼就可以清楚的看到1.0開始。

正確的驗光並不是只有依賴電腦驗光機。「驗光」是一種視知覺的測量,它不能只依賴一台儀器,正確的驗光必須再經過一些主覺的驗光步驟,才能使雙眼的矯正視力得到平衡。所以在決定最後配鏡度數之前,一定要再經過主覺式驗光測試,才能達到舒適的雙眼視覺。一般人常說配鏡如果看太清楚了就會頭暈,是因為在驗光時沒有採用正確的程序所造成的一個常見現象。

一般人在配眼鏡時,所重視的是「結果」,其次才是戴上新眼鏡的效果好不好、會不會不舒服,至於看的多清楚以及為什麼看到1.0的清楚度之後會不舒服的原因,就不去追究,這種不正確的配鏡觀念,才是導致青少年近視加深過快,成年人「視覺系統」提早退化的社會現象原因。

★用眼愈近愈久 視力退化愈快

筆者在過去執行市調時發現,民眾常有另一種不正確的觀念,就是為了避免兒童近視,所以不讓小朋友看電視、用電腦,但卻讓小朋友長時間看書。吸收知識固然很重要,但是從眼睛的角度來看,注視離雙眼愈近的事物,眼睛就必須調節更多才能看得清楚。亦即,眼睛要出更多的力量才能達到目標,因此從「用眼」的角度來看,看近就得用力,而用力太久就會使眼睛疲累,而勞累太久,就會致使近視加深或視覺功能退化。因此,看電視因為距離遠,反而眼睛會比在看書時放鬆。

現在科技可以讓新一代的人活到近百歲,但是在40歲左右就出現老花眼的現象,甚至因為深度近視而提早出現視網膜病變,這些在中年之後才出現的眼疾,仍然困擾著很多人。當然老化是人生中的自然現象,但是也絕對不要因為忽略了「視力矯正」的重要性,而使眼睛快速退化,這比吃任何的養生進補食品都更重要。

吳怡璁(美國俄勒岡州太平洋大學視光學博士、台北視光中心主任)

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