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【中時電子報 】


吳怡璁

在現代的科技之下，每個人的壽命都可以顯著得到提升，但是，大家有沒有想到，一般人的視力老化現象卻都是從40歲左右時就己經慢慢開始了。對養生有概念的人都知道，健康的身體要從日常生活中開始，而保養眼睛也必須從基本做起。要特別提醒的是，眼睛要預防視覺上的退化，必須從最基本的「度數測量」開始。



★眼鏡度數不合 更傷眼

大家都知道用眼過度不好，但是使用不合度數視力矯正器材卻是更大的傷害。用錯了度數，就代表只要戴上眼鏡，眼睛的視覺就必須持續的調節眼功能來適應它，加上現代人每天用眼的時數都高的嚇人，十幾年下來，雙眼視力功能不退化得七零八落才怪！從這種角度來看，只能說：台灣人的眼睛還真耐操！

在大家追求各種視力保健萬能丹的同時，除了眼鏡框材質和鏡片品質要重視之外，不能忘掉眼鏡是用來輔助雙眼看得更清楚和提升視覺功能，所以，眼鏡鏡片本身的度數和它所代表的重要性才是最重要的。

在十個人中有九個戴眼鏡的台灣，視力屈光不正的普遍性已高居世界第一位，這是因為在台灣大眾將整個配鏡過程中的「真正重點」忽略了。

★1.0到2.0 矯正後的清楚視力

一個人的最佳矯正視力並不是1.0，一般人都是在1.0到2.0之間。因此，一個正確的配鏡觀念，應該從能在「矯正之後」單眼就可以清楚的看到1.0開始。

正確的驗光並不是只有依賴電腦驗光機。「驗光」是一種視知覺的測量，它不能只依賴一台儀器，正確的驗光必須再經過一些主覺的驗光步驟，才能使雙眼的矯正視力得到平衡。所以在決定最後配鏡度數之前，一定要再經過主覺式驗光測試，才能達到舒適的雙眼視覺。一般人常說配鏡如果看太清楚了就會頭暈，是因為在驗光時沒有採用正確的程序所造成的一個常見現象。

一般人在配眼鏡時，所重視的是「結果」，其次才是戴上新眼鏡的效果好不好、會不會不舒服，至於看的多清楚以及為什麼看到1.0的清楚度之後會不舒服的原因，就不去追究，這種不正確的配鏡觀念，才是導致青少年近視加深過快，成年人「視覺系統」提早退化的社會現象原因。

★用眼愈近愈久 視力退化愈快

筆者在過去執行市調時發現，民眾常有另一種不正確的觀念，就是為了避免兒童近視，所以不讓小朋友看電視、用電腦，但卻讓小朋友長時間看書。吸收知識固然很重要，但是從眼睛的角度來看，注視離雙眼愈近的事物，眼睛就必須調節更多才能看得清楚。亦即，眼睛要出更多的力量才能達到目標，因此從「用眼」的角度來看，看近就得用力，而用力太久就會使眼睛疲累，而勞累太久，就會致使近視加深或視覺功能退化。因此，看電視因為距離遠，反而眼睛會比在看書時放鬆。

現在科技可以讓新一代的人活到近百歲，但是在40歲左右就出現老花眼的現象，甚至因為深度近視而提早出現視網膜病變，這些在中年之後才出現的眼疾，仍然困擾著很多人。當然老化是人生中的自然現象，但是也絕對不要因為忽略了「視力矯正」的重要性，而使眼睛快速退化，這比吃任何的養生進補食品都更重要。

吳怡璁（美國俄勒岡州太平洋大學視光學博士、台北視光中心主任）